在我們的身體從感冒中康復之後，「咳嗽」這個令人苦惱的症狀卻難以消失。隨着咳嗽症狀的持續，其他人包括你自己都會懷疑，感冒難道還沒有治好？
洛杉磯西達·賽奈醫療集團內科專家Nicole M. Tyer博士在Prevention網站發文稱，感冒帶來的不適感一般會在7—10天內消失，但往往患病後的第18天仍然有咳嗽的症狀。究其原因，感冒過程中治療鼻塞症狀的滴鼻劑可能引發咳嗽，免疫系統也需要更長的時間清除呼吸道內的雜質，因此恢復更慢一些。
咳嗽的症狀最終都會慢慢消退，但如果一直持續甚至超過了兩個月，那麼很可能是其他疾病的信號，例如過敏、哮喘或胃食管返流等。
Nicole說，預防感冒後咳嗽，首先要做的是保護好自己，避免再次感染。感冒是一種呼吸道疾病，因此，在公共場合戴口罩，接觸公共表面甚至是接觸過病人之後需要洗手，可以有效避免再次感染。
睡眠是人體自我修復的過程，當一個人生病的時候，免疫系統更是在睡眠過程中高度運作。因此，充足的睡眠可以讓咳嗽症狀消失地越快。如果因為咳嗽睡不着，患者可以用枕頭把頭部架高至大約15度角，有利於打開氣道，改善呼吸並防止粘液在喉嚨堆積。
為了避免咳嗽，我們還需要保持室內空氣的清潔，避免可能導致咳嗽加重或持續咳嗽的刺激性物質，包括捲菸、香水和任何可能導致過敏的東西。使用空氣淨化器可以去除灰塵、皮屑和其他可能刺激喉嚨的小顆粒。冬季室內暖氣可能造成空氣乾燥，建議打開加濕器補充水分，預防乾燥刺激喉嚨。
Nicole建議，如果感冒後出現持續性的咳嗽，蜂蜜泡茶的效果很不錯。溫熱的水可以分解胸腔和鼻竇中的粘液，而蜂蜜天然的抗菌特性有助於對抗感染。直接吃一勺蜂蜜有一定的止咳效果，吸入熱蒸汽也有助於止咳，濕熱的空氣可以分解引起咳嗽的粘液，滋潤鼻腔和呼吸道，讓呼吸更加順暢。
當然，如果上述的方式都不能緩解咳嗽，就可以試試非處方的止咳藥和祛痰劑，或者在醫生的指導之下吃一些止咳效果更強的藥物，患者也可以用一些止咳含片緩解喉嚨的癢痛症狀。
用洗鼻器也可以去除一些多餘的粘液，但一日建議只使用一次，以免衝掉過多的鼻涕，導致鼻腔乾燥，免疫力下降，對外界刺激更加敏感。
