放屁雖然不優雅，但卻是正常的生理現象。進食後，在消化道正常菌群的作用下會產生大量氣體，氣體隨着腸道蠕動而向下流動，最後從肛門排出。正常情況下一天放屁10~15次，放屁太多臭不臭都是不正常的。但是有人說經常放屁是肝臟不好的表現。這是真的嗎？
經常放屁是肝臟不好嗎？
首先說一下屁的來源。主要有兩個來源。一種是咀嚼時吞咽消化道內的空氣；第二種是細菌在大腸和直腸發酵食物殘渣產生的氣體。經常放屁的原因比較複雜，比如吃了太多產氣的食物，患了腸易激綜合徵，暴飲暴食或者腸道疾病，這些都和肝功能沒有直接關係。
所以經常放屁並不是肝臟不好的典型症狀。肝功能異常時，會出現苦味、口臭、眼白髮黃、臉上長斑或蜘蛛痣。
那麼，經常放屁是怎麼回事？
1、吃太多容易產生氣體的食物
生活中吃太多容易產生氣體的食物，如各種麵食、土豆或紅薯，會增加放屁次數，增加排便量。這是正常現象，不用太擔心。
2、腸胃疾病
消化不良、腸胃炎和胃腸功能障礙等。，會加快腸道內細菌的發酵速度，容易產生過多氣體，進而增加放屁次數。
3、不良飲食習慣
吞咽、吞咽過多、吞咽唾液等。，會使空氣迅速進入胃部，然後增加放屁頻率。其實改變飲食習慣，慢慢吃就好了。
4、刺激性大腸綜合徵
腸易激綜合徵是一種常見的胃腸道疾病。雖然不致命，但是會增加疼痛感。其主要症狀是慢性便秘或放屁頻率增加。
放屁多該如何改善？
1、放慢吃飯速度
放屁往往與吞咽有關，所以吃飯時要細嚼慢咽，每餐至少咀嚼20~30次，以免吞咽過多空氣。細嚼慢咽不僅能吸收食物中的營養，還能減輕消化道的負擔。
2、少吃容易產生氣體的食物
最常見的放屁與吃太多難以消化和產生氣體的食物有關，如粗糧、豆類或蛋黃。所以這樣的人需要科學安排飲食，清淡易消化。
溫馨提示
放屁是正常的生理需求有利於身體健康，若放屁多但不臭需警惕胃炎和消化性潰瘍；放屁多且臭，極大可能是消化不良；放屁奇臭難聞，需警惕消化道出血潰瘍性結腸炎或菌痢；還有一種情況是無屁或少屁且伴有便秘、腹痛腹脹以及腸鳴音亢進，需警惕腸梗阻。另外調整好一日三餐，不能暴飲暴食，更不要濫用抗生素，以免紊亂腸道菌群環境，不僅增多放屁次數，而且也會誘發腸胃疾病。
