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高血壓病患者,醫生給你詳解有關高血壓的5大謠言

82歲的唐爺爺,56歲時得了高血壓腦溢血後,特別注意血壓的控制,為了預防腦溢血的再次發生,他除了按時吃藥外,積極運動,鍛煉身體,改變不良生活習慣,養成健康生活方式,主動了解高血壓相關知識,避開降壓誤區,目前,他的血壓仍控制在140/90以下,據他介紹,他的血壓控制得那麼好,竟然是因為識破了高血壓病的5大謠言。

謠言一:藥物有副作用,沒有不適症狀,不必吃藥

拒絕吃藥

降壓藥的副作用有大有少,但大多是輕微的,對於少數副作用較大的降壓藥,可以在醫生指導下,通過聯合用藥消除,害怕降壓藥有副作用而拒絕服藥,是錯誤的,我們必須認識到由於高血壓帶來的危害,遠比有輕微副作用的降壓藥帶來的危害要大得多,傷害身體的是高血壓,並不是降壓藥。

很多高血壓患者特別是老年人症狀並不十分明顯,有的甚至沒有症狀,等到有明顯症狀時,已經是很嚴重了,所以,沒有不適症狀,也要按時服藥,這樣才能避免健康風險。

謠言二:少量飲酒可以降低血壓

飲酒可活血通絡,增加食慾,在節日裏和親朋戚友歡聚,少量飲酒可以提神助興。但對於高血壓人來說,飲酒對身體危害很大,有升高血壓的作用。美國的研究結果顯示,飲酒量與血壓水平呈正相關,也就是說飲酒越多者,血壓水平就越高。男性持續飲酒比不飲酒者4年內發生高血壓的危險增高40%。又有資料表明,每日飲40度白酒30毫升(半兩多),其收縮壓可增高4mmHg,舒張壓可增高2mmHg,每日飲40度白酒60毫升(1兩多),收縮壓可增高6mmHg,舒張壓可增高2~4mmHg,重度飲酒者的腦卒中危險性明顯增加,死亡率比不經常飲酒者多3倍。

謠言三:高血壓患者吃雞蛋不能吃蛋黃?

蛋黃

雞蛋是營養價值極高的一種食物,蛋黃中含的大量膽固醇維生素、礦物質、磷脂、膽鹼等,對健康十分有益。蛋黃儘管膽固醇含量高,但適量攝入也不會對血清膽固醇水平有明顯影響。

美國膳食指南中沒有證明膳食膽固醇與血清膽固醇有顯著性的關聯,我國科學家在2013年的中國居民膳食營養素參考攝入量報告中,沒有設定膳食膽固醇攝入的上限,中國居民膳食指南(2016)版,明確提出:吃雞蛋不棄蛋黃。所以,適量攝入營養比例均衡是沒問題的。所以,每天吃一個雞蛋,保持營養均衡,對身體有很大的好處。

謠言四:高血壓患者徹底拒絕肥肉?

很多高血壓人一旦決定降壓方案,第一件事就是決定要遠離肥肉,因為人們普遍認為肥肉含有較高的飽和脂肪酸和膽固醇。然而,這麼做的結果多半是堅持不了幾天,特別是有些人看到肥肉就饞得慌,不吃是不舒服的,難道說,要降壓就一點肥肉都不能吃嗎?

其實,能不能吃,取決於肉類本身所含的能量和肥肉的攝入量,經常吃肥肉,確實過多食用易引起高血壓、動脈硬化、冠心病、高脂血症及腦血管意外,但也不是絕對的,吃少量的肥肉,能促進脂溶性維生素A、D、E、K等的吸收,並能提供一定的熱量,是一種營養搭配,並不會對血壓有影響。另外,肥肉中的膽固醇還是人體組織細胞的重要成分,是合成膽汁和某些激素的重要原料。

謠言五:吃玉米能降血壓

吃玉米能降壓嗎?在一些書刊中,會看到吃玉米可以降血壓的說法,說的是玉米含有不飽和脂肪酸極、亞油酸能抑制膽固醇的吸收,降低血液膽固醇濃度,防止沉積在血管壁上,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓病等都有一定的預防和治療作用。

那麼這種說法是否靠譜呢?2008年中國藥學會學術年會暨第八屆中國藥師周中有這樣一篇文獻發表的《玉米ACEIP及其降壓作用的研究》報道:玉米ACEIP只對高血壓患者起降壓作用,對血壓正常者無降壓作用,具有較好的酸熱穩定性和水溶性等理化特性,用於預防、緩解和治療高血壓,必將為人們所接受。但是玉米ACEIP口服易受胃腸道酶的作用而失活。因此,靠吃玉米降壓是不可能的,雖然能起到一點輔助作用,但是不能夠獨立使用降壓,血壓是受很多因素影響的,所以,需要從飲食,生活作息規律,藥物使用等方面控制。

不聽謠言

責任編輯: 王和  來源:立強健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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