生活 > 健康養生 > 正文

抗癌的7種食物終於找到了 燕麥排在第3位 排在首位的很少有人吃

說到抗癌食品,許多人的第一反應肯定是非常昂貴和非常昂貴的。事實上,昂貴的食物不一定是抗癌的,有時甚至會誘發癌症。在現實生活中,許多抗癌食品實際上非常便宜。

第一,蘆筍,在所有的抗癌食物里,蘆筍絕對算得上是榜上有名,這歸功於蘆筍里富含微量元素硒,蘆筍含硒量高於一般蔬菜,甚至可與海魚、海蝦等的含硒量媲美,那麼硒元素究竟有什麼用呢,硒元素可以抗氧化,能夠清除氧自由基,從而可以預防癌症的發生,然而,現實生活里,喜歡吃蘆筍的人並不多,蘆筍是一種特別美味的食材,清炒蘆筍,洋菇炒蘆筍,蘆筍肉絲,蘆筍炒蝦仁,白芍蘆筍都是非常不錯的選擇。

第二,大蒜,說到抗癌的食物,大蒜是必須要提的一種,大蒜中富含大蒜素,大蒜素能夠抑制幽門螺桿菌,從而能預防胃癌,大蒜中同樣富含微量元素硒,硒同樣能抗腫瘤。

第三,燕麥,說到燕麥,就不得不提它的抗腫瘤作用,這得益於燕麥中的膳食纖維,能夠預防便秘,減少大便中致癌物與腸黏膜接觸的機會,從而抗腫瘤,在美國《時代》雜誌評選的「全球十大健康食物」中燕麥位列第五,是唯一上榜的穀類。

第四,茶油、家庭食用油也很重要,如果你特別喜歡動物油,那麼建議你改,動物油不僅增加血脂,而且容易誘發癌症,家用食用油是最好的植物油,如茶油是很好的選擇,茶油不僅富含不飽和脂肪酸,還能降低 TG和膽固醇,茶油還富含茶多酚、皂甙、角鯊烯和類黃酮,它們還可以通過抗氧化和清除氧自由基來預防癌症。

第五,洋蔥和大蒜一樣富含大蒜素和微量元素硒,所以洋蔥也有抗癌作用。

第六,西紅柿中含有豐富的番茄紅素,被稱為最強的抗氧化劑,男人吃更多的西紅柿,可以防止前列腺癌的發生。

第七,胡蘿蔔和胡蘿蔔富含β--胡蘿蔔素,這是一種抗氧化劑,研究發現,癌症患者血液中的β-胡蘿蔔素比正常人低得多。當癌症患者接受放療和化療時,β-胡蘿蔔素可以減少其毒副作用。

責任編輯: 王和  來源: 老婁健康說 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://hk.aboluowang.com/2020/1218/1535285.html

相關新聞