冬天,白蘿蔔和它是絕配,燜一鍋鮮美到流口水,冷天吃暖身不怕冷。冬天氣候寒冷,這個時候有兩種蔬菜冷天吃特別好吃又營養,那就是白蘿蔔和大白菜,經過霜打後的蘿蔔白菜口感更清甜,鎖住了水分和營養,吃起來更清甜多汁,營養也更豐富了。我們家入冬後就經常吃白蘿蔔,冬天的白蘿蔔脆甜多汁,吃起來特別好吃,而且白蘿蔔中還含有豐富的維生素和膳食纖維,對幫助腸道消化很有好處。俗話說「冬吃蘿蔔賽人參」也是有它的道理的。冬天也是吃白蘿蔔的時令季節,應季而食更營養健康,冬天不妨多給家人吃一些白蘿蔔。
白蘿蔔的吃法也有很多,冬天可以拿來做醃蘿蔔、蘿蔔乾、醬蘿蔔都是非常開胃的下飯菜。新鮮的蘿蔔可以拿來清炒、涼拌、燉菜、煲湯也都各有風味。很多人燉蘿蔔燉時候都少不了肉菜食材的搭配,各種蘿蔔燉排骨、蘿蔔燉牛肉、蘿蔔燉鴨湯等等,都是冬季的經典滋補菜。這裏要分享的是:魚頭蘿蔔煲,魚頭的鮮甜和蘿蔔搭配在一起,味道鮮上加鮮,葷素搭配營養也更全面了,價格也比牛羊肉要實惠多了,營養一點也不差,關鍵是家人也很愛吃,我最樂意做這道砂鍋菜了。
魚頭蘿蔔煲的做法也非常簡單,魚頭切小塊後提前加入配料醃製入味,蘿蔔切條,把蘿蔔條鋪在砂鍋底部,然後擺上醃製入味的魚頭塊,加入少許的清水,或者調一個自己喜歡的料汁一起,蓋上蓋子大火煮開,轉中火燜30分鐘,一道美味的魚頭蘿蔔煲就做好啦,非常簡單營養又好吃,葷素搭配營養也更全面,冬天,白蘿蔔和它是天生一對,鮮甜營養,孩子多吃體格壯,不怕冷,應季而食溫暖過冬。接下來一起來看看詳細做法吧。
【魚頭蘿蔔煲】
準備食材:魚頭半隻、蘿蔔一根、薑絲適量、蔥段適量。
詳細做法:
1、魚頭切成小塊清洗乾淨裝盤待用。
2、蘿蔔去皮洗乾淨切條待用。
3、魚頭裏加上薑絲、一勺黃豆醬、一勺生抽和一勺蚝油。
4、拌勻醃製30分鐘入味待用。
5、砂鍋底部刷上少許的油,把蘿蔔條放入砂鍋里。
6、把醃製入味的魚頭塊放入砂鍋里。加入少許的清水。
7、蓋上蓋子,大火煮開轉小火煮30分鐘,即可。
出鍋前趁熱加入少許的蔥段點綴提香,這樣一道家常版的:魚頭蘿蔔煲就做好啦,這樣做出來的魚頭鮮香入味,蘿蔔吸收了魚頭的味道也變得非常鮮甜,葷素搭配營養也更全面,做法也非常簡單,一鍋燜鮮香又營養,冬天吃它再合適不過了,鮮香又滋補,適合全家人一起享用,做法也非常簡單。冬天吃蘿蔔賽人參,入冬後這道菜多做給家人吃,營養暖身又滋補,比牛羊肉強多了。簡單美味的做法分享給你,喜歡可以試試哦。
Lily美食談烹飪小貼士:
1、魚頭切小塊,提前加入配料醃製入味,這樣燜出來的魚頭更鮮香入味好吃。
2、蘿蔔切成條,放入砂鍋底部,再鋪上醃製入味的魚頭在面上,這樣煲出來的蘿蔔吸收了魚頭的湯汁也變得特別鮮甜入味。
3、這裏做的是醬香口感的,喜歡吃辣的小夥伴也可以加入少許的辣椒一起燜,也是非常開胃下飯的。配料中已經有足夠的鹹味了,這裏就沒有額外加鹽調味了。