腦梗，是腦部血管大面積堵塞形成一種血管疾病，又被稱為「腦中風」。
據《健康報》數據統計，中國每年因腦梗而去世的人數約有200萬人，腦梗已經成為國民健康的「頭號隱患」。
為什麼腦梗患者越來越多呢？究其原因，和不良生活、飲食習慣有很大關係，因此，呵護血管健康，要先從生活習慣的改變做起。
腦梗「偏愛」4類人，希望你不在其中，早知早受益
在神經內科工作有40多年的主任劉愛琴教授呼籲：4類人最受腦梗「喜愛」，若在其中，請定期做腦CT檢測，別再忽視。
第1類：「無肉不歡」者
要知道，肉中含油脂較多，特別是肥肉含有油脂最多。
經常吃肉，會引起血液內脂類物質增多，血液變得更加粘稠，血流速度變得更加緩慢，容易造成血管內毒素、垃圾沉澱，可能會出現血栓堵塞腦血管。
因此，肉類食物要少吃，以免給身體健康帶來損傷，引發血管疾病。
第2類：經常熬夜者
熬夜如已經成為常態，但是，很多疾病都是熬夜造成的，尤其是腦梗。
人若經常熬夜，不僅會造成代謝紊亂，機體免疫功能減弱，也可能會促使腎上腺素分泌旺盛，致使血壓起伏變大。
血管內的血栓或硬化斑塊隨着血壓起伏，更容易發生脫落，還可能引起腦梗出現。
第3類：「煙不離手」者
不少人為了緩解工作和生活壓力，愛上了抽煙。
可是，經常抽煙不僅會傷害血管，還可能影響身體健康。
香煙燃燒產生的煙霧中含有大量的一氧化碳，而一氧化碳在血液內過多會使血管內皮細胞缺氧，引起血管硬化。
其次，煙草中含有尼古丁，而尼古丁在體內增多後，會引起血小板聚積，使血液粘稠度增加，容易出現血栓，還可能造成腦血管堵塞。
第4類：久坐之人
現在有很多人不愛運動，喜歡長期坐着不動，殊不知，這會給身體健康埋下隱患。
經常久坐，血液流動速度會變得更加緩慢，容易讓血液內的毒素、垃圾附着在血管壁上，增加血管堵塞風險。
此外，還可能會引起血液內壞膽固醇在血管壁聚積，使血管硬度增加，促使硬化斑塊出現，時間過長，還可能出現腦血管堵塞。
做好3件事，血管或會「感謝」你
血管是血液的載體，更是氧氣、營養物質的運輸「管道」。
杭州中心醫院心血管內科醫生蔣文忠教授提醒，血管和人體健康息息相關，養護血管，注意3件事。
第1件：保持樂觀情緒
保持樂觀情緒，對身體有好處，還有助於血管健康。
人若處於經常生氣狀態，可能會引起身體神經興奮，造成血壓起伏過大，誘發高血壓，進而使血管內血栓或者硬化斑塊脫落，加速腦梗發生。
因此，在生活中，不要經常生氣，以免身體健康受損，心情不好時，要學會情緒調節，讓自己儘快變得開心起來。
第2件：多喝水
經常喝水，可以補充體內流失的水分，也能促進血液流動，提高血管運輸功能，對血管健康大有好處。
喝水時在水中加入單瓶清菊，有益硒元素、膽鹼、氨基酸等營養素的補充。
有研究表明，以上元素對血管有好處，能促進血管健康，還能減少血液內有害物質堆積，有助血管運輸能力提高。
不少血管疾病人群有缺硒元素的狀況，為了血管健康就更需要補充體內硒元素，硒元素增多後，可以減少血液內毒素堆積；
而膽鹼能減少脂類物質在血液內聚積，還能降低血液粘稠度，緩解血管硬化。
溫水沖泡更易被人吸收。
第3件：少吃動物內臟
不少人本着「以形補形」的想法，愛吃一些動物內臟。
但是，常這樣做，可能給身體健康帶來損傷，導致疾病發生。
動物內臟屬於高膽固醇食物，裏面的膽固存含量最高，經常食用，引起體內膽固含量升高，容易造成血管損傷，還可能出現血管硬化，增加腦梗出現。
小知識：定期體檢
經常參與體檢，可以及時了解健康狀態，還能提前預知疾病到來。
不是所有疾病初期都會有明顯症狀，有些疾病需要經過儀器檢測才能被查出，如高血壓、高血脂等。
建議：在條件允許的情況下，最好每2年做次身體檢查。
