小鹿今年32歲，湖南懷化人，在北京創立了一個小公司，最近他很是無奈，最近一段時間一到半夜2、3點就會莫名地醒來，然後就睡不着了，輾轉反側到天亮，第二天到公司盯着熊貓眼，狀態愈發得不好了。
長期的睡眠不好，加上公司剛剛創立壓力大，都快把身體熬垮了，眼袋和黑眼圈一天比一天明顯，臉色也沒有血色了。
中醫提醒：半夜不同時間醒來，代表不同的身體問題
1、23:00-凌晨1點：膽囊刺激
如果你白天吃了太多刺激性食物，就會使膽囊受到刺激，往往在晚上11點~凌晨1點醒容易醒來。建議你要少吃刺激性食物，多吃清淡易消化食物。
2、凌晨1點到3點：肝火過旺
凌晨1~3點醒是肝經當令，夜晚休息才能讓血回歸於肝，肝火過旺會導致肝氣不暢，經絡不通，這個時間就容易醒來。
要注意保持良好的心態，多喝水，多鍛煉，減輕肝臟負擔。
3、凌晨3點到5點：肺部損傷。
凌晨3點到5點肺經當令，若肺部受損就會導致肝氣不足，進而使得人容易在這個時間點醒來。
4、清晨5點：腸道受損。
5點早醒通常是腸道受損的所致，建議早上一杯溫開水，帶動體內毒素往下排。
長期睡眠不好怎麼辦？中醫提醒：常喝酸棗仁湯，睡覺慢慢變好
緩解失眠症狀，臨床上多通過安眠類藥物來處理，這種處理好處是立竿見影，但是長期服用藥物帶來的副作用也是不言而喻的，很容易讓人對藥物有依賴。
中醫認為失眠的出現多由於氣血不足，五臟不調所致，所以在調理的初期多用食物調理來達到效果，當症狀無法緩解才會開始中藥調理。
《金匱要略》中記載一種飲食療法——酸棗仁湯《虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之》，主要是通過酸棗仁的安神護肝的作用來達到目的，後經多年的流傳和完善，加入了百合、茯苓、桂圓、桑葚等食材，通過蜂蜜熬製15小時製成酸棗仁膏，比單吃1種的效果要強得多。
1、酸棗仁——東方「睡果」，安神之王，護肝；
2、百合——潤肺高手，寧心安神，美容養顏；
3、茯苓——健脾養胃，鎮靜心神，促睡眠；
4、桑葚——補肝益腎，補五臟，通氣血；
經過科學配伍，清肝潤肺，養心安神。睡前2小時舀2勺泡一杯，安五臟潤六腑，一覺酣睡到天亮。
