血管遍佈全身，是身體最大的組織器官。血管主要負責將營養運輸到身體的各個位置，將廢物垃圾運輸至體外，是人體正常運轉的基本動力。保護血管是保證我們日常生活正常進行的基礎，所以養血管是我們養生的重點。
當身體出現下面這3個部位疼痛時，一定要注意這很有可能是血管堵塞，身體在發出警告。這時候我們可以用以下這3種方式，每天走上5分鐘，既能疏通血管，增強血液循環，排出血管內的毒素，有助於身體健康養生。
1、走路腿疼：當血管出現堵塞的時候，腿部是最先出現反應的部位。當走了幾百米的時候，發覺自己的腿部酸脹、疼痛，很有可能是腿部血管瘀堵導致的。走路之後，發現腳背脈搏比平時減弱，那就是說明血管有瘀堵情況。
2、頭疼眩暈：平時會經常感覺到頭部像是有針扎式的疼痛感，很有可能是血管瘀堵。當上肢血管瘀堵時，往往會出現上肢血液循環凝滯，大腦血液供給減少，導致頭痛發生。嚴重時，還會出現站立不穩、頭暈目眩的症狀。
3、下肢腫脹：當發現自己的雙腿粗細不一致，兩條都水腫，或者只有一條水腫，那就說明這是血管堵塞，發生的靜脈曲張症狀。當血管流通不暢，導致一側血液無法回流，使血液凝滯堵塞，造成腿部腫脹疼痛。
當發現自己的血管出現瘀堵情況時，我們可以藉助以下這3個動作，來幫助加強血液流通，疏通堵塞部位，保護心腦血管，預防心腦血管疾病的發生。
方法1：在久坐之後，站立起來，可以扶着牆，藉助外力，踮起腳尖，挺直腰背，走路5分鐘。這個動作能夠促進皮下血管的舒張，促進血液流通，疏通被堵塞的血管，有助於加強心臟功能，有助於健康。
方法2：雙臂收緊夾住身體兩側，用小步快走的方式走路5分鐘，每天早晚可以各做一次。適當的慢跑和快走，都能加強血管彈性，加速細胞新陳答謝，排出毒素，能夠起到保護心腦血管的作用。
方法3：自然站立，雙臂自然垂直，踮起腳尖之後保持3秒鐘，再落下，重複10次，每天2遍。這個動作以腳尖為支撐點，能夠刺激腳部血管，使血管擴張，加速血液流通，疏通堵塞部位，有助於保護血管。
當發現自己以上這3個部位出現疼痛時，一定要多加注意，很有可能就是血管堵塞導致。我們平時可以多做以上這3個動作，來疏通堵塞的血管，清除血管中的垃圾，使血管壁更加有彈性，有助於血管健康，有助於我們養生。
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