在生活中，人們渴望身體健康，期望免疫力越來越高，抵抗力越來越強，但是，現實中，卻有這樣的發現，有很多人的免疫力嚴重下降，帶來的異常損傷非常大。此時，會導致身體容易生病。事實上，伴隨着免疫力下降，身體是有異常變化的，根據這些變化，可以提前判斷。
感冒成了習以為常的事情，這樣的感冒，需要注意，感冒次數多、頻繁感冒，對於身體調節會造成非常大影響，感冒常常出現，需要注意，可能是你免疫力下降了。
精神狀態變得很差，需要注意，這樣的精神狀態，會呈現出沒有精神、做什麼事情都沒有活力，並且，給人一種萎靡不振的感覺，屬於免疫力下降的表現。
精神變得很差，會讓人容易疲勞，做什麼事情，都感覺到很勞累，身體異常疲乏，即使沒有進行劇烈運動，依然很睏倦、疲倦，這樣的亞健康表現，說明免疫力下降了。
根據腸胃疾病可以判斷出來，如果發現腸胃變得很差，腸胃疾病很多，需要注意，這樣的異常，也暗示身體出現了大問題，腸胃不適、腸胃功能很糟糕，屬於身體差的表現，說明免疫力持續下降。
發現傳染病越來越多，傳染病越來越重，這樣的情況，是需要注意，一不小心，就可能面臨傳染病影響，帶來的身體損傷也非常嚴重。屬於免疫力下降的表現。
在以前，手上一不小心出現傷口，其實可以在兩天時間內，自動癒合的，但是，如今，卻有這樣的發現，手上出現了傷口，可能過了三四天沒有得到癒合，甚至可能會持續破潰，這樣的傷口，還容易面臨感染，也是很可怕的。
便秘、腹瀉持續出現，並且是交替出現，這樣的異常，需要注意，說明身體此時面臨了較大的問題，免疫力下降了，導致身體出現了惡性循環，無疑是很糟糕的。
針對免疫力下降，採取科學合理措施，進行提升，是非常關鍵的環節，此時建議大家可以這樣做。
多運動是非常重要的事情，運動時間長，可以提高身體抗病能力，從而能夠使得免疫力顯著提升，因此，每天堅持跑步是很重要的環節。
食療改善，顯得很重要，多吃點營養含量豐富的食物，尤其是對於蛋白質含量高的食物，堅持吃，對身體保健更好，希望大家多吃點。
保持好的睡眠，不斷提高睡眠質量，能夠維持健康，建議大家每天不要熬夜，早睡早起，對於維持身體調節有意想不到的好處，在這高質量睡眠中，身體也會得到調節，變得更好。
堅持在睡覺前泡腳，可以維持身體健康運行，泡腳的話，能夠提高身體免疫力，事實上，這樣的說法也符合人們一貫說的：睡前泡腳，如此補藥。提出泡腳對維持身體健康，有意想不到的好處。
身體出現這些異常，說明你的免疫力持續下降，這些表現，不妨自測一下，最主要的，還是科學合理保健，進行提升免疫力，這些小妙招，能夠改善身體，促使身體健康運行，希望你能做好，免疫力顯著提升，身體自然不會太差，少生病，無疑是最健康的表現。
