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短命老人一般都有「3大2小」 占的比例越大 可能越與長壽無緣

古代說:「余聞上古之人,春秋皆度百歲,而動不廢。」從古到今,健康長壽,一直被人們追求、探索。伴隨着社會的發展,科技的進步,人們的保健意識也在不斷增強,長壽,或許並非難事。但要想活得長久,還是有很多「絆腳石」的。

生命較短者,一般有「3大2小」,占的比例越大,可能與長壽無緣

3大:

1.頸大

頸項高大的人,不但看上去很顯老,對健康也同樣不利。有資料顯示,脖子越粗的人,患心血管疾病的風險越高,壽命越短。

2.腰大

許多人,到了中年人,開始「發福」,腰腹也開始突出。

事實上,這並非是一種「富態」的表現,而是一種不健康的表現。

調查表明,一個人的腰腹越大,越粗壯,他的壽命就越短。

因為,人體過胖,脂肪過多,血液代謝就會減慢,像高血壓高血脂這樣的慢性疾病,就會慢慢接近。

3.脾氣大

許多氣性較大,愛發脾氣,其實這也不利於長壽。眾所周知,氣憤傷人啊!對於五臟而言,更是有嚴重的損傷,還會加速衰老。

因此,那些壽命較短的人,通常脾氣也不好。

2小

1.手無勁

手勁大,是身體強壯的標誌;相反,手勁小,也是身體虛弱的標誌。手勁大的人,對心臟、腎、肺等器官,以及肺臟等,都有反應,運轉正常。這也象徵着這個人骨骼健康,骨質密度較高,因而容易長壽。

2.肺功能低

國外有研究表明,人的肺活量,在一定程度上與壽命成比例。

資料顯示,肺活量的大小,與機體的功能、代謝等等,有着密切的關係。這就是說,肺活量大的人可能壽命更長,而肺活量小的人可能體質更弱。

希望健康長壽,堅持4個習慣

1.堅持運動

常言道,生命在於運動。適度的鍛煉,可以使人長壽。

擊球:如羽毛球、乒乓球等,對耐力、爆發力、控制力、反應力等都有嚴格要求。

游泳場:能有效改善血液循環,呼吸功能,預防心血管疾病;此外,這項運動,對肥胖人士用於減肥,效果更好。鍛煉下肢力量,能增強心肺功能,延緩大腦衰老;此外,能預防老年人患心血管病。

2.多補腦

日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物,如瘦肉,海鮮、萃楓苷和雞蛋等常見食材。其中萃楓苷尤為獨特,它含有大量多不飽和脂肪酸,是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸,也是大腦神經系統生長發育修復的必須物質來源,對於老年群體腦部疾病有着顯著的預防和改善,對於想要保養腦部以及預防改善腦病的老人,每天補充再好不過!

3.多交流

人生,遇到快樂的事,可以傾訴;碰到煩惱的事情,更應該找人訴說。說話,不但能改善心情,也能促進健康!透過訴說,不僅可以疏解壓力,還可以促進大腦的運動,保持身體健康。

4.朋友相伴

老話說得好朋友多路。事實上,朋友多了,不但可以做好事,還可以促進長壽。相關研究表明,與5個以上親密朋友、經常保持聯繫或通過電話聯繫的人相比,朋友數量相對較少者,死亡率降低22%。

責任編輯: 宋雲  來源:騰訊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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