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連他們都能減肥成功 你瘦下去真的只是小菜一碟

本想一口口吃掉憂愁,誰承想卻一不小心吃成了球。沒人希望繼續胖下去,但也很少有人能毅然決然的瘦下去。減肥是個辛苦活兒,畢竟,那些瘦下來的,都是經歷過地獄的人。

曾經的他胖到令人絕望,為了身材、也為了健康,他下決心開始健身並一步步走到現在。過程不易,但結局很美好。

巨型啤酒肚+雙乳下垂,所有人都對他的減肥不抱希望。但他硬是完成了從減脂到增肌,這個「幾乎不可能的任務」。

哪怕是在非賽季的肌肉男,也一樣可能管理不好自己的身材導致爆肥。脫掉臃腫的脂肪外衣,盔甲般的肌肉才是男子漢的標誌。

從160kg到90kg,70kg體重便是肥宅與男神的區別。從當初每一步都艱難萬分,到現在腳下生風,甩掉脂肪,你才能做個風一樣的男子!

當初的他想着:「我只要減掉肚腩就好了」。如今他不僅達到了目標,還得到了不少肌肉,真是付出努力後得到的意外收穫。

減脂後的身材,雖談不上多麼驚艷,但比起之前已是巨大的蛻變。他將繼續努力,讓自己變得越來越好。

當肥胖嚴重危害到你的健康,你必須做出一個決定:要麼瘦、要麼死。減肥,不只是為改變體型,更是在拯救你的生活。

減脂是個體力活兒、增肌是個技術活兒,兩樣加在一起,那簡直不是人幹的活兒。因為不甘平凡,他沒有停止自己的腳步,只為遇見一個更好的自己。

10分鐘爆炸燃脂訓練,送給渴望改變的你!

開合跳50秒

俯身登山跑40次

蜘蛛步20步

熊爬20步

波比跳15次

以上每個間歇30秒,共完成2輪。利用碎片時間每天練一遍,配合控制飲食,一樣可以取得令你滿意的效果。

責任編輯: 宋雲  來源:ifuun 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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