老人往往是各類養生謠言的重災區，每天從爸媽手機里轉來的各種謠言，想起來都可笑。但沒辦法，爸媽們就是信啊，吃什麼都致癌，喝什麼都要命，做什麼都要出事！怎麼辦？今天盤點幾個最常見的養生誤區，大家趕緊看看，自己爸媽是不是也曾轉發給過你？
1、專坑老年人的養生誤區：得了腫瘤後就不能吃肉？
有的人說如果營養好了，那麼就等於餵養了癌細胞，還不如控制營養呢。其實這樣理解是錯誤的，腫瘤患者在治療期間，因為身體的原因會阻礙一些營養素的吸收，也就是說吃進去的食物，有些並沒有完全被人體消化利用起來。
調查顯示有將近八成的腫瘤患者是處於營養不良的現狀，所以這就更需要腫瘤患者在平時去補充營養，保證優質蛋白質、新鮮蔬菜水果、豆製品以及奶類的攝入。
2、專坑老年人的養生誤區：無糖食品可以隨便吃？
最近幾年流行無糖食品，很多老人誤以為這些食物不含糖，可以隨便吃。其實所謂的「無糖餅乾」、「無糖蛋糕」也不要多吃，即便裏面確實沒有額外添加糖類，但您別忘了，做餅乾的原料麵粉，就是能夠升高血糖的物質。
3、專坑老年人的養生誤區：減肥期間不能吃主食？
有些老年人因為身患糖尿病或者高血脂，想通過減肥來改善身體狀況，於是經常不吃主食，改為吃大量黃瓜西紅柿一類蔬菜。這樣做很容易造成我們身體的飢餓感，不僅會使每天攝入的蛋白質含量嚴重不足，也會引起多種維生素和礦物質缺乏，最終導致營養不足。
而且長期下來，還會發現掉頭髮，皮膚鬆弛無光澤，記憶力下降等問題，同時，還會因低血糖和B族的攝入不足，造成情緒煩躁、心情惡劣，脾氣暴躁。
4、專坑老年人的養生誤區：穀物牛奶更有營養？
超市乳製品櫃枱里乳品花樣五花八門，各種加穀物、加水果的早餐奶，那麼這些奶和普通牛奶有什麼區別嗎？
早餐奶的自我宣傳中，說添加了燕麥等穀物搭配。其實含量是非常低的，幾乎可以忽略不計。而且很多早餐奶的蛋白質含量，比普通牛奶還要低。
5、專坑老年人的養生誤區：喝泡過一宿的茶葉會致癌？
首先亞硝酸鹽本身並不致癌，亞硝酸鹽進入身體後，與蛋白質分解後會生成亞硝胺，它才是真正可怕的致癌物。部分情況下，通過飲食而進入身體的亞硝酸鹽都在正常的範圍內，並且會隨着尿液正常排出身體，不會產生危害。
而隔夜茶里亞硝酸鹽劑量情況是多少呢？經實驗檢測，一杯紅茶或綠茶，沖泡後靜置24從小事，亞硝酸含量雖然激增到原始濃度的2倍以上，但劑量也有隻0.130ug/ml。離可中毒的含量還非常遠。
6、專坑老年人的養生誤區：老年人吃素更健康？
老年人群患病前五位分別為冠心病、糖尿病、高血壓、腦卒中和骨質疏鬆，這些疾病的共同點是，都與營養不良有密切相關的聯繫。老年人選擇長期吃素，缺少必要的動物性蛋白質攝入，會加重以上幾種慢性病的情況。
不吃任何動物性食品，會造成多種動物性蛋白、脂肪和礦物質營養素缺乏，嚴重情況下，會誘發髒病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病的發生。
7、專坑老年人的養生誤區：吃芹菜能降血壓？
芹菜本身是營養豐富的蔬菜，但說光吃芹菜就能降血壓就誇大了。就怕老人輕信這類謠言，而不好好吃降壓藥，導致血壓反覆波動，損害大腦、心臟和腎臟。
老年高血壓患者要有長期服藥的心理準備，並堅持良好的生活習慣，飲食上控制食鹽和脂肪的攝入。健康飲食、均衡營養有助於增強體質，改善便秘、失眠等問題。
8、專坑老年人的養生誤區：紅皮雞蛋更營養？
有些人在買雞蛋時，特別在乎雞蛋殼的顏色，認為紅殼的更有營養，因此商家也抓住這個賣點，把紅殼雞蛋賣得更貴。
但其實白殼雞蛋和紅殼雞蛋的大部分營養素含量相差都不明顯：紅殼與白殼雞蛋的蛋白質含量均為12%左右；脂肪含量是紅殼的略高，為11%，白殼的為9%；維生素A含量是白殼的比紅殼高，而維生素E含量是紅殼比白殼高。
