在我們談起睡眠質量差的時候，有不少人首先想到的一般就是睡眠時間不充足以及睡不着等問題。
但除了這兩個方面的問題之外，還有一些其他的情況也會引發睡眠質量不佳。
當我們的身體出現這一類的症狀時一定要予以關注，只有及時地採取措施來改善自身的睡眠才能夠為健康保駕護航。
1、神經功能紊亂
當身體出現心腦血管類疾病的時候，就可能會引發失眠的問題。特別是對這類患者來說，在其睡覺的過程中，可能會出現頭昏腦脹以及血壓激增的問題，這些問題本身就意味着睡眠的質量不佳。
這主要是由於心腦血管類疾病，很容易會引發身體的神經功能出現問題，而神經功能出現問題之後勢必會造成睡眠質量降低。
2、愛胡思亂想
對於大部分出現失眠症狀的人來說，他們大多數表現出一個同樣的特徵，就是在睡覺之前總是會陷入各種思緒當中。
如果在睡覺之前經常性的胡思亂想的話，就會引發難以入睡的問題，特別是在想到一些令人興奮的事情之後，大腦皮層也會處於興奮狀態，進而很難進入到睡眠狀態當中。
3、翻來覆去無法入睡
在入睡的時候總是輾轉反側，難以睡着，也是失眠的一個重要特徵，如果睡眠質量較好的話一般在躺到床上之後會迅速進入到睡眠狀態，而且一整夜也不會驚醒。
對於睡眠質量比較差的人來說，在躺到床上之後翻來覆去卻難以入睡，即便是睡着了也很容易會因為一些動靜而醒來。
所以當出現無法入睡或者是睡眠較淺的問題時，也需要考慮是睡眠質量較差了，此時必須要採取相應的措施進行改善，否則可能會影響我們的身體健康。
4、認知功能障礙
在日常生活當中，當出現記憶力下降或者是注意力下降的時候，都屬於認知功能障礙。
在白天的時候，如果這些問題已經頻頻發生，就要引發注意了，因為這可能意味着睡眠的質量比較差。
好的睡眠對於第2天的精神狀態有着至關重要的影響，當睡眠質量較差的時候，就會導致第2天的注意力難以集中，整個身體也沒有激情。
5、其他綜合症
當出現體重下降面黃肌瘦等症狀的時候，也有可能意味着睡眠質量已經出現了問題，當長時間處於失眠狀態的時候，身體的內分泌系統就會受到負面影響。
久而久之自然會引發體重下降以及面黃肌瘦等症狀，甚至還會出現一些其他的惡性疾病。所以對於我們身體的一些異常狀況來說，一定不能忽視他們，這有可能預示着一些疾病的到來。
在判定自己睡眠質量好壞的時候，如果僅從失眠和睡眠時間長短來說的話，很難綜合地了解自己的身體狀況。
當我們出現以上5種問題的時候，就必須要採取相應的措施來予以有效的調理，只有這樣才能夠確保我們的睡眠質量得以提升，避免由於睡眠問題而引發的各種疾病出現。
