在孩子的生長發育中，除了智力問題，就屬身高問題會被所有家長關注了。畢竟，一個人的身高不僅影響着他的顏值，還關係着未來的事業和婚姻，所以很多夫妻為此操碎了心。
但有時縱使父母雙方的個子再高，孩子營養睡眠再好，孩子還是會"長殘"，這究竟發生了什麼？
鄰居阿麗和丈夫阿明都屬於人群中的高個兒，一個一米六八，一個一米八，對此他們孩子沒出生前，大家都表示未來孩子的身高不用愁了，父母這麼高，孩子以後長個肯定不用愁。
事實上，夫妻兩人在孩子出生後，對其生長發育絲毫不敢懈怠，日常飲食營養均衡不說，休息也很規律，從來不讓孩子熬夜。
結果兒子看上去絲毫沒有繼承兩人的高個基因，已經12歲的兒子，個子比同齡人還要矮。
對此，阿麗夫妻十分不解，明明自己他們兩個都不屬於矮個子，也沒有什麼亂七八糟的疾病，怎麼到兒子身上就這樣了呢。
於是兩人帶着孩子去了醫院檢查，結果也沒啥大問題，就是體內的生長激素比較紊亂。
夫妻兩沒明白是什麼原因導致的問題，就追問醫生。於是經過了解才發現，他們一直以來認為對孩子好的事，竟然對孩子不利。
原來，阿麗總是怕兒子晚上餓，影響發育。於是總讓孩子多吃點，甚至在孩子吃完晚餐後，還讓他在睡前再吃一次。
這不孩子從小就養成了晚飯後大量進食的習慣，長期以來，腸胃一直處於工作狀態，結果也就可想而知。
孩子臨睡前常做這幾件事，過了14歲很難再長高
1、睡前大量進食
如上面的阿麗一樣，現在有些父母總怕孩子餓着，於是不管三七二十一，使勁吃就對了。結果孩子營養跟上去了，吃也吃飽了。
但其實，有常識的人都明白，飯吃七分飽最好。尤其是晚上，不能吃的太飽，對胃不好。
因為當孩子在晚上吃的太飽時，臨睡前可能還沒有消化。於是當孩子睡着後，腸胃還在繼續工作消化這些食物，其他的相關器官也不能夠按時休息，可想而知，雖然孩子表面上身體在睡覺，但實則質量並不好，體內生長激素的分泌也被影響，從而造成孩子身高增長出現問題。
2、睡覺開夜燈
很多孩子在開始獨立睡覺時，都會有怕黑怕孤獨的現象，於是父母為了培養孩子睡覺的獨立性，以及方便他們夜晚查看孩子的睡覺情況，就會在孩子睡覺前開一盞夜燈。這種習慣看似方便了父母和孩子，但其實對孩子的生長發育很不利。
首先，孩子如果還是個新生兒或者小寶寶的話，睡覺時亮着的燈會造成他們對白天黑夜的誤解，形成錯誤的生活鍾，進而導致他們從小睡眠時間混亂，睡眠質量下降。
再者，晚上的光照會抑制人體內褪黑素的分泌，如果孩子長時間處於這種狀態的話，容易把孩子催熟，提前發育，進而生長空間縮小。
想要孩子生長好，父母需要做好這三點
1.飲食營養均衡
現在的很多孩子長個比較慢，除了孩子本身亂吃東西外，還主要是家長沒有注意到孩子的營養均衡。
特別是5歲到15歲的孩子，身體正是發育最快的時期，如果攝入喜歡吃各種雜七雜八的零食和飲料的話，很容易引發體內生長素分泌發生紊亂。
所以這個時期的孩子，父母要控制他們的飲食習慣和健康，多讓他們吃水果，畢竟水果里富含維生素，有利於孩子身高發育。
2、睡眠規律充足
睡眠對一個人身體很重要，充足的睡眠和良好的睡眠質量可以使得人擁有更充沛的精神。
但如果一個人的睡眠不好，或者經常熬夜的話，不止傷肝傷肺，還會影響正常生長。對於孩子來說，最好能在晚上九點前進入睡眠。
因為有研究表明，孩子從兒童期到青春期的這個時間段，睡眠時候生長激素分泌旺盛，最是長個的時候，尤其晚上九點到第二日早上九點的這12個小時，體內分泌的生長激素是白天的3倍，所以也就是為什麼熬夜的孩子比正常睡覺休息的孩子高的原因。
3、運動規律合理
有專家表明，人在運動狀態下，也能增加生長激素的分泌。可見運動不僅有利於孩子身體健康，還能促進孩子身高發育。
建議家長積極引導孩子適當的進行中強度的運動，比如和孩子一起踢足球，打羽毛球等，這些行為都可以促進生長激素的分泌，讓孩子正常長個
