時間過得真實快啊，在不知不覺中，寒露就來了，寒露一過，氣溫就會開始下降了，冷空氣就來了。大家在氣溫下降的時候，要多注意一下自身的保暖問題，每天穿的暖暖和和的，才不會生病。在注意保暖的同時，在吃的東西這方面，也要費一點心了！有些東西是不能再亂吃的了，要多吃一點有營養的東西，才能保證強健的體魄！今天我整理出來了幾種在寒露之後需要少吃的東西，在寒露之後，這幾種東西少吃，保證良好的飲食習慣，才能舒舒服服過秋天！
第一種：冷食
過了寒露之後，隨着冷空氣的到來，氣溫就會下降很多，大家在吃的上面儘量不要吃一些生冷的食物，也不要食用那些涼性食物。有一些我們很常見的涼性食物都是不能吃的，比如說：西瓜、生黃瓜、螃蟹等等，這些吃了會造成腸胃不舒服，還會對身體有一定損傷。
第二種：火鍋
有人會覺得天氣冷了，是吃火鍋的好時候。其實這樣想，就錯了！雖然在寒冷的天氣裏面吃火鍋吃的很過癮，但是火鍋是由很多辛辣的調料製成的，吃了之後會讓人體的火氣旺盛，還不利於人體的健康，所以不建議大家多吃火鍋。
第三種：辛辣食物
寒露之後，雖然溫度降下來了，但是天氣卻是非常乾燥的！本來天氣就非常乾燥，再吃一些比較容易上火的辛辣食物，會讓身體出現不適的。至於除了我們常見的辣椒這類辛辣食物之外，連花椒、生薑、韭菜、白酒等這種食物也是要少吃的，尤其是姜，一定不能多吃。
以上就是大家要少吃的三種食物，我們說是要保證良好的飲食習慣，那麼還有一些食物是大家一定要吃的，這種食物我也給大家列舉出來了三種，大家一起來看看吧！
第一種：山藥
寒露之後，是吃山藥的好季節，山藥裏面含有很豐富的營養物質，吃了對身體特別好。而且它的價格也不貴，味道也還不錯，大家可以放心食用。我覺得最適合山藥的烹飪方法應該就是燉湯吧，用山藥來燉湯，既有營養，味道還好，大家快點安排起來。
第二種：百合
百合可以說是一種非常好的食材，現在街上有很多地方都在售賣，如果大家遇見了，可以多買點回家。它既可以做食材還能入藥，不過大家買的話，肯定就是食用的，它可以用來煲粥、燉湯、做炒菜等，做法非常多，味道也是相當不錯的。
第三種：蘿蔔
白蘿蔔是應季蔬菜，新鮮又便宜。大家不要看白蘿蔔是一種很平常的蔬菜，其實它裏面的營養非常豐富，它特別適合在這種乾燥的季節食用。不管是清炒還是燉湯，味道都很香，都很有營養。大家可一定不要錯過這種菜。
以上這幾種就是我為大家分享的需要忌嘴的和需要常吃的食材。大家在這種天氣里管住嘴，保證良好的飲食習慣，才能舒舒服服的過好秋天！
