生活 > 健康養生 > 正文

腎精耗損、肝血不足…中醫師教你3招治掉發、頭皮屑

走在路上看見很多人,在很年輕的時候就開始掉發,頭頂稀疏或是髮際線向後移動,是否會讓你覺得擔憂、影響美觀?事實上,掉發不僅是美觀問題,更代表身體處於亞健康狀態,因此日常生活中就要好好注意保養,不僅頭髮亮麗,身體也健康。

掉發與中醫所說的腎、肝兩個臟腑系統有關。例如先天性脫髮是腎臟虧損、氣血不足造成的。腎為先天之本,又主髓,腎與大腦相連,腦為髓海,當腎陰不足則髓就不足,髓若不足則頭腦失養,頭昏或脫髮等症狀就會產生。

此外,長期睡眠不足會耗損腎精,結果是讓人未老先衰;現代人普遍壓力大、心情鬱悶,這些也都是「傷肝」、讓人肝氣鬱結的情況,肝血若不足,頭髮就容易大量掉,可見肝腎兩臟腑對頭髮的影響有多大。

平日按摩這些穴道有助生發

除了多按摩頭皮或從髮根開始梳頭,可以刺激頭發生長外,按摩這四個穴道也有助於生發:

1.足三里:膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸、約4根手指寬的位置。

2.百會穴:在頭頂正中線距前髮際5寸、距後髮際7寸凹陷處。

3.合谷穴:大姆指食指相會合之處。

4.內關穴:位於前掌,從手腕橫皺紋往上約三指尖寬中央處,在兩筋之間。

下一頁中醫師還要教您2招改善掉發頭皮屑!

「爽發洗」控油抑制頭皮屑

頭髮易出油、容易長頭皮屑者、脂漏性皮膚炎(頭皮)容易掉發者,可以嘗試「爽發洗」。用苦參根、明礬、蒼耳子、金銀花、蛇床子、防風各3錢熬煮成中藥水,可以冰在冰箱中分次使用。

每次洗完頭後,取用少許藥水置於臉盆中,加溫水稀釋10倍,以毛巾沾濕頭髮,再以手指按摩頭皮數分鐘,即可洗淨。「爽發洗」可以抑制過度出油,避免掉發。

健發小點心:芝麻核桃糖

材料:黑芝麻100克,核桃100克,紅糖適量

作法:

1.先將核桃去殼,取仁,與洗淨的黑芝麻入鍋同炒至熟,搗碎。

2.取一鍋,放入紅糖,加入適量水,熬至粘稠狀時,放入搗碎的芝麻,核桃,攪拌均勻。

3.起鍋後倒入塗上沙拉油或花生油的盤中,攤平,放涼,切成小塊,即可。

功效:健腦補腎,烏髮生發。

責任編輯: 劉詩雨  來源:早安健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://hk.aboluowang.com/2020/0903/1496806.html

相關新聞