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家庭衛生一定要注意這6件事 才會讓細菌病毒無藏身之地

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比起上班族、上學族和經常外出的年輕人,老年人居家時間明顯更多。一個乾乾淨淨的家才會讓細菌、病毒無藏身之地!那麼,如何利用現有的條件營造良好的居家環境呢?

1室內通風換氣

居室每天至少通風兩次,以保證室內空氣清新。通風雖然不能完全殺滅病原微生物,但可以在短時間內有效降低病原微生物的數量和濃度。並且,溫度和光照可以破壞致病因子的生長環境,達到消毒的作用,從而減少呼吸道傳染病傳播的機會。

那麼,一次通風多長時間好呢?

這還要看室內外溫差和風向、風速的情況。

我們提出一個大致的時間供您參考:

一個80平方米的房間,在室內外溫差為20℃的情況下,開窗通風約9分鐘可使室內空氣得以置換;

室內外溫差為15℃時,則需要11分鐘可使室內空氣得以置換;

如果室內外溫差無法知曉,那麼一般開窗通風30分鐘就可以了。

開窗通風的時間可以選擇上午9:00~11:00、下午2:00~4:00,在這兩個時段內,光照充足,通風換氣的效果是最好的。

當然,開窗通風時還要關注室外空氣質素,空氣污染嚴重的天氣不建議開窗通風。

那麼,在寒冷的冬季怎樣通風呢?

這恐怕是「喜暖」的老年人心中「糾結」的一個問題。常常是想開窗通通風,又怕着涼感冒應該強調的是即使在寒冷的冬季咱們也不可終日門窗緊閉,也應該定時通風。有的老人怕冷、怕風,那麼,可以縮短通風的時間,也可以多穿一些衣服,戴上帽子、圍巾保暖,「打扮」成外出的樣子,待通風完畢室溫恢復正常後再減去厚衣服、摘掉帽子和圍巾。如果家裏有多個房間,那更好辦了。可以請老人家移步到另外的房間,待該房間通風換氣完畢後再返回。這樣兩個房間交替着開窗通風,以達到每個居室通風換氣的目的。

2被褥經常晾曬

在晴好的天氣,一定要利用日照充足的「大好時機」將被褥、枕頭進行晾曬,有條件的要在日光下進行暴曬,這就是常說的「日光暴曬法」

「日光暴曬法」是利用日光中的紫外線、熱能作用於物品表面,從而達到消毒的目的。

具體方法是:

將物品放在陽光下直接照射,暴曬6小時後基本可達到消毒效果,其間要數次翻動,保證各個面都被照射到。暴曬完成後,可以戴上口罩,將被褥、枕頭輕輕拍打使之變得鬆軟。

除了被褥、枕頭、床墊這類床上用品可以用日光暴曬法進行消毒以外,書籍、書包內面、衣服、鞋帽等也可以用晾曬的方法進行消毒。

城市裏的人們可能會有這樣的「困惑」,那就是在高樓林立的城市裏,曬被子似乎成了一件「難事」。對此,您不妨購置一個摺疊晾衣架,利用陽台上的空間在日光下晾曬。晾衣架不僅可以曬衣服,也可以曬被子,雖然消毒效果不如陽光下直接暴曬,但陽光中的熱和乾燥效果可除去被褥上的潮氣和異味,這對於您來說,或許是一個不錯的選擇。

3房間濕式打掃

為了保持室內清潔乾淨,我們每天都會打掃房間。但是,如果清掃的方法不對就會適得其反。

比如,清掃地面上的灰塵時,有些人隨手拿起掃帚就掃;桌子上積滿了灰塵時,就用雞毛撣子撣幾下。事實上,這種方法叫作「乾式打掃」,會使房間內塵土飛揚,而某些微生物或有害物質恰恰就附着在這些飛揚的灰塵上,瀰漫在空氣中,如果吸入灰塵過多,就會引起咳嗽、憋氣、打噴嚏等呼吸道症狀,嚴重時會引起咽炎、氣管炎、哮喘、肺炎等呼吸道疾病,直接影響到人們的健康。

與上述「乾式打掃」相反,「濕式打掃」解決了清掃中塵土飛揚的問題。在醫院、養老院等服務機構中,「濕式打掃」被認為是有效防止院內交叉感染的有效手段之一

「濕式打掃」同樣適用於居家環境的清潔。

例如,掃地時在掃帚上噴灑一些清水;擦拭家具時使用潮濕的抹布;地面灰塵較多時先用吸塵器吸塵,再改用浸濕的拖把擦地;掃床時,在床刷上套上潮濕的布套或包裹一塊潮濕的毛巾;為臥床老年人清掃床單時,可用浸過酒精的潮濕毛巾輕拭床單表面。由於水霧的吸附作用,空氣中的灰塵顆粒與水蒸氣吸附在一起,從而增加灰塵本身的重量,加速了灰塵降落地面的速度,這樣打掃房間,就不會塵土飛揚了。

4廚房用品的清潔

「病從口入」,廚房是居家環境清潔的重點之一。廚房用品更可謂是「五花八門、各顯神通」。

廚房用品要及時清洗、晾乾,菜刀、餐具等應做到生熟分開。

切菜板用後仔細清洗,晾乾後放置在乾燥通風處,避免因環境潮濕而滋生細菌。每過幾天就要對菜板進行一次徹底的消毒,可用適量的小蘇打或者是白醋浸濕菜板,再用硬刷子刷洗,最後再用清水沖淨、晾乾。

抹布也要及時清洗和更新。

建議老年人的餐具和水杯最好專人專用,不要與他人混用。因為老年人消化道功能低下,抵抗力下降,使用不潔的餐具,很容易引起腹瀉等消化道疾病。用過的餐具要及時清洗,不可擱置過久。用流動的溫熱水清洗餐具,洗後自然瀝乾,不要用抹布擦乾,以免造成二次污染。清潔後的碗筷放置在乾燥的碗櫃中妥善保存。

如果家人有特殊需求,可用碗筷清洗消毒機消毒餐具,沒有條件的可以考慮用「煮沸消毒法」。

具體方法是:

將洗乾淨的餐具放入一個大容積的鍋中,加入冷水,水的深度要沒過餐具,使水接觸到餐具的各面,餐具散開放置,各面不要重疊。水開後煮沸20分鐘,待自然冷卻後控干,合理存放、備用。乾淨的餐具外觀光潔、乾燥、無油漬、無異味。

冰箱是個不可忽視的「內環境」,家中冰箱須定時清理,保持清潔、無異味、無變質食物、無過期食品。冰箱內壁用軟布蘸清潔劑擦拭,再用清水擦乾淨。食品放入食品袋中儲存,水果和蔬菜裝入保鮮袋中儲藏。儲藏帶有內臟的食品,如雞、鴨和魚類等,必須先把內臟除去,再放入冷凍室保存。為了防止異味,可在冰箱內放置活性炭等除味劑。

5廁所、浴室的清潔

居室中的廁所、浴室是最潮濕且不通風的地方,這給細菌生長創造了條件。馬桶及周圍更是污漬和細菌的「聚集地」,是清潔的難點。

馬桶要用潔廁靈徹底刷洗,再用清水沖洗,必要時用84消毒液稀釋後進行表面擦拭。

浴室用後打開排風扇,清理積水,及時擦乾。定期使用浴室清潔劑和清水清拭浴室。

因84消毒液和潔廁靈等清潔劑具有較強的腐蝕性和呼吸道刺激作用,有老人和兒童的家庭不建議使用。如果必須使用,要戴好手套和口罩,防止損傷皮膚和呼吸道黏膜。

6正確處理垃圾

老年朋友們一定要重視生活中垃圾分類和垃圾清理問題,千萬別讓垃圾桶污染了居家環境。

首先,應選用帶蓋的垃圾桶,使廢棄的垃圾與居室環境相對隔離,封閉後不會散發出異味。

其次,應選擇容積小一點的垃圾桶,以促進及時傾倒垃圾,減少病菌滋生的機會。

廚餘垃圾不能在室內長時間擱置,特別是夏天,氣溫升高,廚餘垃圾擱置過久很容易變質,變成居室中一處名副其實的「細菌窩」。

另外,家中放置垃圾桶的數量也不要過多,多放置一個垃圾桶就會多一處污染源。一般情況下,廚房和廁所各放置一個垃圾桶即可。

責任編輯: 宋雲  來源:中老年保健官方 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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