生活 > 健康養生 > 正文

養腎 要避開3種食物 與飲食中的2個誤區 或更加事半功倍

一般來說,腎好人體抵抗力、以及自我修復能力也就越強。腎臟,作為人體重要的代謝器官,一旦出現些許的問題,很容易連累身體其他部位,乃至全身都會受到影響,也就是常說的「病秧子」。因此,養腎就是生。其實飲食習慣對於腎臟的保護是有很大的作用,日常生活中有一些食物或者說習慣容易傷及腎臟。因此,腎不好的人,需要有意避開。

養腎,要避開3種食物

1、運動型飲料

生活當中,大部分男性朋友在平時運動後,都喜歡喝一些運動型飲料,雖然這些飲料中含有一些礦物質,但是如果經常飲用,就容易讓這些物質堆積過多,然而難以從腎臟中排泄出,也就會導致腎臟的負擔加重。

2、食物過咸

腎臟最怕的就是咸,因為鹹味食品里含有大量的鹽,進如人體後,就會吸收身體的水分,而腎臟也需要水分才能將體內的有毒物質排出體外,因此,咸鹽在體內搶走了過多水分,從而影響了腎臟的代謝功能,時間久了功能必然受到影響,因此,在平時飲食中要注意,食物不要過咸。

3、煙酒

煙草中有大量的有害人體物質,人體如果不能完全化解,最紅也是通過腎臟來代謝,必然會累計腎臟,酒也是如此。為何男性出現腎虛的問題要遠遠多於女性,或許跟諸多男性都有抽煙、喝酒等習慣有很大關係,或許該引起重視。對於腎不好的人來說,最好戒掉。

養腎飲食中的2個誤區

誤區1:飲食清淡就是不要吃肉

肉食通常都是油膩食物,加上我們烹飪的習慣,還會加入許多大料等等,因此很多人將肉食歸類為重口味食物。很多養腎的人士認為,只吃蔬菜不吃肉類,補充膳食纖維以及維生素即可。其實這是一種錯誤的認識。肉食中含有蔬菜不無法取代的營養物質,因此,也是需要進食的,但是要少量些,而不是完全不吃,儘量以白肉比較好,比如雞肉、或者魚肉蝦之類。

誤區2:飲食清淡=不放油鹽

很多人認為飲食清淡就是少放油、鹽調味料等。其實,油、鹽都是人體所必須的營養物質,如果長期不吃油、鹽對身體健康也是非常不利的。甚至會引起許多不良的情況發生,人的精神狀態也會受到影響,少量並非完全不吃,只是不要太咸而已,如果味覺是正常的,以我們的感知為準便可。

這裏要提醒一下大夥,腎病和腎虛不能混為一談,腎病會讓腎臟功能受到損害,是需要去醫院治療的。而腎虛則自己可以試着調理,如果自己分不秦楚,可以去醫院諮詢一下專家,檢查一下腎功能。確診一下,自己也好放心的工作。

責任編輯: 宋雲  來源:天天養生匯 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://hk.aboluowang.com/2020/0824/1493168.html

相關新聞