人的心經上有一個穴位，可以提升睡眠質量，改善失眠。
失眠會造成精神衰弱、抑鬱和焦慮等精神性狀況，但是這些症狀反過來，又會使失眠更嚴重，如此惡性循環，精神變得更差。而安眠藥吃久了，也會有成癮、昏沉等副作用。
其實，人的心經上有一個穴位，可以改善失眠，讓你睡得香。
中醫的「心」還有另一個含義
中醫所講的「心」，和西醫的心有點不一樣，西醫的心就是心臟的心。中醫的心有兩個：一個是實質的心臟，另一個是精神上的心，掌管你的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等。
比如中醫講「喜傷心」，就是說你太開心了，也會損傷心。我小時候住在鄉下，隔壁有一個胖胖的老太太。有一次她抽中了獎券，她高興大喊「我中了、我中了！」結果剛喊了幾聲，就中風了。就是她太興奮了，導致了疾病。
所以現在人們常常講要有平常心，不要輕易受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等刺激，不樂極生悲。
「心經」則是一條經脈，是十二經脈之一。中醫認為十二經脈的氣血循行一圈是十二個時辰：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，也就是經絡的氣血每一個時辰（兩個小時）走過一個經脈。心經氣血最旺是午時（11～13點），這時候的人通常比較容易心浮氣躁。而我們午時要吃午餐，就是在11～13點之間吃飯，可以把氣血往下移動，從而減少心浮氣躁。因此人的生活要有規律性。
心經重要穴位「神門穴」改善失眠、焦慮
心經上有一個重要的穴位「神門穴」。神門穴位於腕部的腕掌橫紋上，小指一側的按壓凹陷處。現代醫學也在研究神門穴，很多權威醫學期刊中報導，神門穴可以用來鎮靜安神，降低血壓。
心經上的神門穴有鎮靜安神的作用。
神門穴對改善失眠、焦慮有良好的效果。很多人失眠會吃安眠藥，但總吃藥畢竟有副作用。其實平時多按壓神門穴，就可以舒緩、安定心神，讓你減少憂思，睡得更好、更香。
同時，中醫在為病人止痛的時候，除了針灸止痛的穴位，還常一併針灸神門穴，就是起到讓病人鎮靜的作用。
心經上的九個穴位
小時候背一個穴位歌訣：「極泉青靈少海深，靈道通里陰郄邃，神門少府少沖經」，就是說，心經包括極泉、青靈、少海、靈道、通里、陰郄、神門、少府、末穴少沖九個穴位，左臂和右臂加起來，一共18個。
手少陰心經上的九個穴位。
那麼，心經上的穴位可以治療什麼樣的疾病呢？簡單來講，一個經絡能治療的病有兩種，一個是這個經絡所代表的臟腑的病，另一個就是這個經絡所經過部位的毛病。所以拿心經來說，它可以治療心臟的病，如冠心病、心絞痛、心律不整，可以治療失眠、健忘這種精神上的疾病；同時，它也能治療心經這條經脈所走過的部位的毛病，像是手臂疼痛、麻痹等等。
按摩心經的方法很簡單，輕握拳頭，然後順着心經由下往上拍，由上往下拍，輕拍3～5分鐘即可，切記不要用力打，別拍到瘀青或拍傷肌肉。
重點
講了這麼多，大家不妨記住三個要點：
1.中醫的「心」代表兩個意義：一個是心臟的心，一個是精神的心；
2.拍打心經不僅對心本身有好處，還可以改善心經所經過部位的疼痛等毛病；
3.心經最重要的作用是鎮靜安神，尤其是神門穴，有良好的安神、靜心的效果。
