現代發展速度快，生活也變好了，可身體卻越來越差了，有數據統計顯示，世界上共有大概五億胃病患者，其中中國就佔了1.5億左右，是名副其實的「胃病大國」。
胃病一直以來都是困擾大眾的常見疾病之一，胃痛、口臭、反酸說不嚴重吧，也的確影響了自己的生活和工作，而且胃病長期不管，也會誘發多種併發症，嚴重影響自己的身體健康。
【如果你有4種生活習慣，要注意你的胃了】
1、進食不規律
常見於上班族，中午忙於工作顧不上吃午飯，吃飯趕時間，或者因為熬夜加班，第二天起不來不吃早餐等，都是損傷胃黏膜的壞習慣。
2、飲食不衛生
夏天天氣炎熱各種細菌的繁殖比較快，食物也容易腐爛，如果我們一不小心吃了不新鮮或不乾淨的食物，就容易引起胃痛、胃脹、反酸等症狀。例如最常見的細菌--幽門螺旋桿菌，經調查，大部分胃炎患者都是因為幽門螺旋桿菌而致病，因此日常要注意衛生，飯前變厚請洗手。
3、剩飯剩菜
很多人比較節儉，那就是剩飯剩菜熱了好幾遍、放了好幾天也捨不得扔。有研究發現，剩飯被重新加熱後，其中的澱粉會產生'老化'現象，使其難以被人體水解或消化，容易患上消化不良。
4、吃的重口刺激
很多人都喜歡重口味，刺激性的食物，比如一些麻辣燙、涼拌食物等等。胃的保護機制就是胃黏膜，胃可以承受的最高是五十度左右，有些人吃了太辣的食物，就回胃疼，燒心，其實這就是胃部在給你發出信號，胃黏膜它已經受傷了。
【關於胃病的3點誤區，你需要了解】
誤區1：胃病不會傳染
20世紀70年代以前，假如有人說胃病是會傳染的，那麼必定會受到人們的嘲笑。隨着科學的發展與進步，醫學界逐漸認識到，因為感染幽門螺旋桿菌導致消化道潰瘍、胃炎是會通過接吻或共餐傳染他人的。
誤區2：胃病患者要經常吃稀飯
過去主張胃病患者飲食以稀飯為主。實際上，稀飯未經咀嚼就吞下，沒有與唾液充分攪拌，得不到唾液中的澱粉酶的初步消化，因為稀飯水分較多，進入胃內可以稀釋胃酸，這都成為引起消化不良的原因。
誤區3：胃病和心理因素無關
胃病不僅是生理上的疾病，也和心理因素有關。脾氣暴躁、長期心情不好、壓力太大是造成胃病的因素之一。長期處於焦慮狀態的人更易患胃病。
胃不好的人，身體常常有9個表現
1、經常放屁、腹脹；
2、大便乾燥、便秘；
3、胃痛胃脹、腹瀉；
4、消化不良、噁心；
5、食欲不振、消瘦；
6、經常打嗝、反酸；
7、手腳冰涼、乏力；
8、鼻翼發紅、發青；
9、口苦唇乾、口臭；
【那麼，該如何養胃呢？】
1、多喝養胃茶水
早晚一杯養胃茶，給胃洗洗澡，一個多月後你會收到胃帶來的好消息。取炒乾的黑糯米和丁香葉，桂花調配成小茶包，然後開水沖泡5分鐘。
黑糯米的營養價值也是非常高的，能幫助修復受損的胃黏膜，還能夠抑制幽門螺桿菌的滋生。丁香葉增加胃部消化吸收能力、促進胃液分泌，保護胃黏膜。
上班族或者是胃不好的人平時可以每天煮來喝或者是直接用現成的黑糯紫米茶來沖泡，材料一樣更方便。
2、細嚼慢咽
調查顯示，近40%的人曾因吃飯過快引發胃疼、胃脹等不適。另外，狼吐虎咽還有其他一些其他隱患，而且吃得太快會讓人找不准自己正確的食量，容易超出胃腸承受能力，因此吃飯要細嚼慢咽，胃部會感謝你。
3、注意飲食
以軟、淡、素為宜，少食多餐；注意食物溫度適宜，應以'不燙不涼，人體感覺舒適'為佳；吃飯時細嚼慢咽，腸胃更喜歡細碎食物。通常一口飯嚼二三十下最好。
