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遠離脂肪肝 請記住 吃飯兩不要 晚上兩堅持 你的肝臟才會更好

說起脂肪肝,很多人會說,這種疾病太常見了,遺憾的是,很多人忽視脂肪肝,並不知道這種疾病的危害,肝臟是人體最重要的消化腺,如果肝臟出了問題,不僅營養會出現障礙,而且解毒功能等也會出現異常。嚴重的脂肪肝,隨着時間的推移,還會發展為肝硬化,甚至是肝癌

如何才能遠離脂肪肝呢?作為醫生,要告訴大家的是,請記住,一定要做好以下四件事。

第一,遠離脂肪肝,吃飯時一定不要喝酒,很多人喜歡在吃飯的時候喝酒,卻不知道,喝酒是導致脂肪肝的最重要因素,這是因為酒精的中間代謝產物乙醛會直接導致肝臟受損,一個長期飲酒的人,短短的五年時間裏,就可能會出現脂肪肝。

第二,遠離脂肪肝,吃飯時不要太油膩,如果你頓頓都吃的特別油膩,那麼你不得脂肪肝才怪,因為人體的脂肪主要是在肝臟里進行代謝,如果每天攝入太多高脂肪的油膩食物,會導致大量的脂肪沉積在肝臟里,隨着時間的推移,就會發展為脂肪肝。

第三,遠離脂肪肝,晚上要堅持運動,只有堅持運動的人,肝臟才會更好,這是因為運動能夠控制體重,讓你遠離高血脂,通俗點來說,運動能給肝臟減負。

第四,遠離脂肪肝,晚上要堅持早睡,不要再熬夜了,道理很多人都懂,但就是堅持不了,你可能不知道,長期熬夜,對肝臟的傷害很大,長期熬夜的人,更易罹患脂肪肝。

每個人都只有一個肝臟,一旦傷害了它,再想恢復往往很難,對於本身就有乙肝的人群,如果還合併脂肪肝,那麼對肝臟的傷害會更大。

責任編輯: 王和   來源:醫學原創故事會 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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