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夏天減肥 你吃過烤蝦蔬菜湯沒 口感好營養豐富掉稱快 要試試哦

今天給大家推薦好吃的減脂餐烤蝦蔬菜湯。朋友從外地給我帶的烤蝦用它來做減脂餐味道真的太棒了,烤蝦不僅含有很好的鈣質而且它是無油版的烤蝦,

保留了蝦原有的鮮味和營養成分,一般大家都是直接吃烤蝦,嘗試把它做成減脂餐太愛了,加入了自己的喜歡吃的蔬菜,娃娃菜、西紅柿、絲瓜、還有美味的金針菇,

這些蔬菜都是脂肪最怕的食材,這幾樣融為一碗湯不僅不丟失營養而且還不發胖,做法非常的簡單易學,下面是詳細的做法喜歡的朋友學起來吧!

【烤蝦蔬菜湯】

食材準備:娃娃菜1個、西紅柿1個、絲瓜半根、烤蝦4個、金針菇適量、

調料準備:食鹽少許、蚝油1勺、生抽1勺、白醋1勺、雞精少許、辣椒粉1勺

——烤蝦蔬菜湯的做法步驟:

步驟1、準備一個娃娃菜洗好備用,

(娃娃菜娃娃菜富含粗纖維,有促進胃腸蠕動,防止便秘的功效)

步驟2、準備半根絲瓜去皮切成小塊備用,

(絲瓜中可以潤腸通便,絲瓜中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,延緩衰老:美容美顏的效果)

步驟3、西紅柿洗好切小塊,

(西紅柿含有豐富的維生素C具有美白瘦身的功效,夏天一定要多吃西紅柿,當作做水果來吃吧)

步驟4、鍋中放入娃娃菜,

步驟5、倒入切好的西紅柿,

步驟6、金針菇洗好去根部放入,

(金針菇可以促進新陳代謝,有效地增強人體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收和利用。)

步驟7、倒入適量的清水,蓋上鍋蓋煮3分鐘,

步驟8、調製一個料碗,放入少許的食鹽、一勺蚝油、一勺生抽、一勺白醋、雞精一點攪拌均勻,

步驟9、然後再把準備好的烤蝦放進去,攪拌均勻,

步驟10、然後淋入調至好的料汁,

步驟11、加入少許的雞精攪拌勻就可以關火盛出啦,

步驟12、美味的烤箱蔬菜湯就做好了,喜歡的朋友趕緊試試,好吃又瘦身哦,

步驟13、減肥期不知道怎麼吃那麼就試試這個烤蝦蔬菜湯,讓你愛上減肥哦,

步驟14、鮮嫩的絲瓜,美味的湯汁,真的太棒了,別再看了學起來吧。

溫馨小貼士:

1.不喜歡吃辣椒的可以不放,或者放一點胡椒粉哦。

2.如果感覺這些吃不飽可以多加一些蕎麥面哦。

責任編輯: 宋雲   來源:小童姐姐愛美食 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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