生活 > 健康養生 > 正文

男人一旦過了40 少吃煙酒 這5種食物可放開吃 營養極高還不貴

相信現在大多數的中年男性都有飯前一杯酒,飯後一支煙的毛病吧,而且他們還會為自己想抽煙找各種理由,家裡人怎麼都勸阻不了,但陽仔想說的是,如果你少喝點酒,少抽點煙的話,比可能就會省下一大筆錢了,你看看,就連煙盒上都寫着「吸煙有害健康」,所以還是少抽點好,年紀越大就越要謹慎才行。男人一旦過了40,少吃煙酒,這5種食物可放開吃,營養極高還不貴!

第一種:三色糙米

一般年紀越到,就越是要少碰那些油脂含量高的食物,那些大魚大肉啥的,其實吃太多並不健康的,還是多聽一些老輩人的話,多吃些五穀雜糧,尤其是那些比較肥胖的中年男性,可以多吃些三色糙米,不僅營養豐富,含有多種高膳食纖維,吃起來的口感也特別棒,四五十歲的男性吃最合適不過了。

第二種:桑葚干

一直以來,桑葚都有「民間聖果」的美譽,不過新鮮的桑葚不易保存,一般上市的時間段很短,所以它會經常被做成桑葚干,營養極高,還容易保存,兩全其美,年過40歲的男人可桑葚來泡水喝,能緩解身乏力,幫你恢復年輕的活力。

第三種:黑蒜

大蒜是我們天天都能吃到的東西,菜品裏面多多少少都會放一些進去,雖然大蒜是咱經常能吃到的,但是黑蒜的話,想必就沒有多少人吃過它了吧,黑蒜不像平常的大蒜那般辛辣,而且口感軟糯,營養價值還高,多吃有益。

第四種:刺梨

雖然這玩意的賣相不怎麼好,但它卻是一種營養價值很高的食物,有着「維生素C之王」的美譽,特別是對於上了年紀的男人來說,多吃刺梨是很不錯的選擇。

第五種:竹筍

它所含的營養物質特別多,被稱之為「菜中珍品」,而且它的吃法有很多種,可燉、炒、燜、煮,常吃能促進腸胃的蠕動,有助於消化吸收,對於肥胖的男人來講,這是再好的佳品不過了。

責任編輯: 王和   來源:陽仔飲食 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

➕ 更多同類相關新聞