巧克力黨最愛的巧克力派
一小個就有大半勺的油
看電影標配的爆米花
一半是糖，還有1/5是油
夏天最愛的巧克力雪糕棒冰
吃一根就有20克的油（脂肪）了
並不是只有植物油才算油
不管名字聽起來多健康
它們的成分都是純純的脂肪
熱量……你懂的！
還有些號稱「健康」的食品
油多的都可以滴出來
胃不好的人總愛來兩片的消化餅乾
能不能助消化倒是不好說
吃下去的油脂可是不少
只要4片就有10克的油
還有號稱非油炸的薯片
聽起來健康不少
但我們仔細看看配料表
每100克就有30克的脂肪
這類薯片其實只是改用了烘烤型
添加的油脂並不比常規的薯片少
還有各類「素肉」
用豆類替代了肉類
不過油也沒少加
吃1塊就有15克油
和豬肉的脂肪含量其實差不多
最後一個必須要提的就是果蔬脆了
要多吃蔬菜水果，可千萬別拿這類替代
油實在太多
日常生活中，適當攝入脂肪是必要的
但過度攝入就對健康不利
有些東西偶爾吃吃就好
如果今天恰好不過是吃了
一小盒蛋酥
一塊素肉
一根麻花
一個半熟芝士
5根辣條
最後再來一小把玉米蛋花
你今天的油脂攝入就已經超標了……
--21種零食脂肪含量排行榜--
