人們常常說冬病夏治，特別是三伏天，是治療疾病的黃金期。三伏天一共經歷40天，此時間段陽氣最為充足，主要利用三伏外力，促進全身毛孔張開，排出體內寒濕氣，能輔助治療多種疾病，如哮喘、支氣管炎、小兒感冒以及咽喉疾病等。很多人納悶寒氣到底是如何入侵身體的，其實脫離不了這5大因素。
寒氣是如何入侵身體的？
1、熬夜
中醫認為，子時覺至關重要。因為只是陰氣盛達到極點，陽氣初生，此時是陰陽交替的時間段，只有在睡眠過程中才能進行。若仍然沒有睡覺，陽氣生發受到影響，長時間下去陰盛導致陽虛，陽虛就會生寒。所以23點之前必須上床睡覺，不能熬夜。
2、穿的太少
炎炎夏日，很多女性會能展現出自己性感的身材，喜歡穿露肚臍裝、短裙或露背裝，但背部、膝關節和肚臍部位最怕寒。特別是肚臍非常薄弱，周圍沒有脂肪，寒氣一旦入侵，就會誘發多種問題。
3、貪涼
在夏季很多人喜歡喝冰鎮飲料、吃雪糕和雪糕等，確實能降溫解暑，但會使得寒氣內生，從而形成寒性體質。
4、內臟虛弱
內臟一旦虛弱就會降低其功能和活力，使得寒氣內生。現在人們的生活節奏快且壓力大，過度消耗體內能量，若沒有注意養生會導致內臟功能虛弱，久而久之滋生內寒。
5、太懶
俗話說動能生陽，經常運動能避免氣血瘀堵。但很多年輕人因為工作因素長時間坐着，出門就坐電梯或坐車，甚至一坐就是一整天，久而久之減弱氣血運行，降低體力，減弱內臟功能，最終導致寒氣內生。
三伏天如何逼出體內寒氣？
1、多喝溫開水
中醫講夏季暑濕，最適合清補。三伏天氣溫比較高，部分人為能降低基礎體溫，喜歡喝冰鎮飲料或吃冷飲，這樣會使得濕氣入侵體內。飲食不能過度貪涼，要多喝溫開水或薑糖水來溫補脾胃，排出體內寒氣。
2、多運動
不能因為夏季太熱而不運動，運動是排除體內寒氣行之有效的方法。夏季運動時間安排在上午9點或下午5點之後，每次運動時間不能少於30分鐘，運動以身體出汗為宜。通過運動能加快基礎代謝率，全身毛孔擴張，通過汗液排出體內寒氣。但要控制運動量和運動強度，劇烈運動反而會損耗陽氣。
3、多注意休息
夏季陽氣比較旺盛，若總是熬夜或睡懶覺會損耗陽氣，加重身體疲憊感。因此保持規律作息，按時起床，按時入睡，中午有30分鐘午休，有利於補充體力和精力，提高下午的工作效率。
溫馨提示
三伏天再熱也不能過度貪涼，身體該出汗時就要出汗，不能長期待在空調房中。對於體內寒氣重的人，可通過推拿按摩或拔罐針灸的方式排除體內寒氣。同時夏季做好防暑工作，多為身體補充水分。另外要保持平和心態，不能過度焦躁。
