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寒氣是如何「侵入」人體的?客觀分析:和這5個原因脫不開干係

人們常常說冬病夏治,特別是三伏天,是治療疾病的黃金期。三伏天一共經歷40天,此時間段陽氣最為充足,主要利用三伏外力,促進全身毛孔張開,排出體內寒濕氣,能輔助治療多種疾病,如哮喘、支氣管炎、小兒感冒以及咽喉疾病等。很多人納悶寒氣到底是如何入侵身體的,其實脫離不了這5大因素。

寒氣是如何入侵身體的?

1、熬夜

中醫認為,子時覺至關重要。因為只是陰氣盛達到極點,陽氣初生,此時是陰陽交替的時間段,只有在睡眠過程中才能進行。若仍然沒有睡覺,陽氣生發受到影響,長時間下去陰盛導致陽虛,陽虛就會生寒。所以23點之前必須上床睡覺,不能熬夜。

2、穿的太少

炎炎夏日,很多女性會能展現出自己性感的身材,喜歡穿露肚臍裝、短裙或露背裝,但背部、膝關節和肚臍部位最怕寒。特別是肚臍非常薄弱,周圍沒有脂肪,寒氣一旦入侵,就會誘發多種問題。

3、貪涼

在夏季很多人喜歡喝冰鎮飲料、吃雪糕和雪糕等,確實能降溫解暑,但會使得寒氣內生,從而形成寒性體質。

4、內臟虛弱

內臟一旦虛弱就會降低其功能和活力,使得寒氣內生。現在人們的生活節奏快且壓力大,過度消耗體內能量,若沒有注意養生會導致內臟功能虛弱,久而久之滋生內寒。

5、太懶

俗話說動能生陽,經常運動能避免氣血瘀堵。但很多年輕人因為工作因素長時間坐着,出門就坐電梯或坐車,甚至一坐就是一整天,久而久之減弱氣血運行,降低體力,減弱內臟功能,最終導致寒氣內生。

三伏天如何逼出體內寒氣?

1、多喝溫開水

中醫講夏季暑濕,最適合清補。三伏天氣溫比較高,部分人為能降低基礎體溫,喜歡喝冰鎮飲料或吃冷飲,這樣會使得濕氣入侵體內。飲食不能過度貪涼,要多喝溫開水或薑糖水來溫補脾胃,排出體內寒氣。

2、多運動

不能因為夏季太熱而不運動,運動是排除體內寒氣行之有效的方法。夏季運動時間安排在上午9點或下午5點之後,每次運動時間不能少於30分鐘,運動以身體出汗為宜。通過運動能加快基礎代謝率,全身毛孔擴張,通過汗液排出體內寒氣。但要控制運動量和運動強度,劇烈運動反而會損耗陽氣。

3、多注意休息

夏季陽氣比較旺盛,若總是熬夜或睡懶覺會損耗陽氣,加重身體疲憊感。因此保持規律作息,按時起床,按時入睡,中午有30分鐘午休,有利於補充體力和精力,提高下午的工作效率。

溫馨提示

三伏天再熱也不能過度貪涼,身體該出汗時就要出汗,不能長期待在空調房中。對於體內寒氣重的人,可通過推拿按摩或拔罐針灸的方式排除體內寒氣。同時夏季做好防暑工作,多為身體補充水分。另外要保持平和心態,不能過度焦躁。

責任編輯: 宋雲  來源:360doc 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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