養生這個詞彙也有很久遠的歷史了，畢竟身體健康，一切才有可能，就算是身體很健碩的運動員，也會被疾病所折磨，平時做好養生，可以讓自己的身體更加年輕、更加健康，關於養生，老人常說「不貪三更色，不戀一更食」有何含義？看看你有沒有犯過？
首先要知道我們現在和古代的計時方式是不一樣的，過去人們沒有鐘錶，對於時間的計算，遠沒有現在的人準確，人們在晚上通常用幾更帶代表大概的時間，所謂的一更，就是現在的7點到九點，二更就是9點到十一點，三更就是晚上十一點到凌晨一點左右。
知道了這一點以後，再來看這句俗語其實就很好理解了，「不貪三更色」，指的是過了晚上11點以後，就不要在貪圖魚水之歡了，因為古時候，尤其是農民，都是早起早睡的，對於現在的年輕人來說，熬夜到12點是常事，但是對於古人來說，11點已經非常晚了，這個時候還行男女之事的話，就會對身體造成非常嚴重的傷害，況且，現在家裏的其他人都休息了，弄出聲音來吵到其他人也不是很合適。
用現在的科學理論其實也是可以解釋這句話的，晚上11點，人體開始排毒，這個時候人要處在睡眠狀態中，才可以順利的把毒素排出去，要是做很勞累的事情的話，就會對身體造成嚴重的傷害，其實這句話還是很有道理的，過去的人們雖然不知道晚上11點是排毒的時間，但是他們從日常的生活中總結出了這個規律，可見古人真的是很有智慧的，對於有些傳統文化，我們還是不要遺忘比較好。
「不戀一更食」，指的就是超過了晚上7點以後，就不要再吃東西了，因為過了這個時間點以後，人體機能就慢慢開始進入休眠狀態了，消化能力會比其他時候弱很多，如果還繼續進食的話，就會加重腸胃的負擔，長此以往，對身體的傷害真的非常嚴重。
其實這句話放在現在還是很有道理的，對於想要減肥的人來說尤其如此，過了晚上7點以後，就不要繼續大吃特吃了，因為晚上人的腸胃蠕動的比較慢，無法消化食物，而且晚上人也基本上不會運動，吃下去的熱量全部被身體吸收了，就會慢慢的轉變成脂肪，讓人變得越來越胖，而相關研究證明，身材肥胖的人，患上三高、心肝肺等疾病的概率，要比身材勻稱的人高出很多。
當然了，現在的人和古時候的生活規律是有很大差別的，現在有的公司實行的996制度，晚上9點才下班，如果嚴格的遵照過了7點就不能吃食物的規則的話，那肯定會特別餓，過度的餓對身體也是不好的，其實可以吃一些比較清淡的食物，要少鹽少油，或者是吃一些水果，這樣可以降低對自己腸胃造成的傷害，也可以讓自己不變胖，吃完飯以後可以去散個步，消化消化，不要立即躺下來睡覺，會對身體造成很壞的影響。
其實還有類似的俗語，比如說「不動五更氣」，意思就是在清晨的時候不要過度生氣，因為一日之計在於晨麼，如果早上生氣的話，一整天的心情都會受到影響，這樣既傷害到自己，也會感染周圍其他人的情緒。
其實古人有的俗語真的非常有道理，有的人可能認為經過科學驗證的東西才叫做道理，不然就是迷信，筆者個人不認同這個觀點，古人的這些俗語，其實都是他們通過生活經驗總結出來的，也是在現實中得到了驗證，經過數千年的流傳，也經受住了實踐的考驗，我們可以有自己的思考，用辯證的態度去看待這些觀點，但是不能認為這些觀點一無是處。
