想必大家都應該聽說過「濕氣重」，很多養生愛好者，都將身體出現的不適歸於「濕氣」，但自己其實對濕氣都並不了解。從中醫角度來看，濕氣就是一種概念！
古人根據經驗總結出了自然界六大氣候變化，將其稱之為「六氣」。當氣候變化異常時，又或者是體內陽氣不足時，適應力和抵抗力就會下降，而這六氣則會變為「六淫」，也就是六種病邪，濕邪正是其中的一種，現代中醫將其稱為「濕氣」！
中醫又將濕氣分為內濕和外濕兩個種類，所謂的內濕，就是人體氣機運行過於緩慢，存在喜歡吃油膩食物、吸煙飲酒、進食生冷等多個問題，從而導致脾胃損傷，脾胃功能受損後，又無法正常運化水濕，就導致了濕氣不斷在體內聚集，形成「內濕」；
而所謂的外濕，就是患者長期生活在潮濕環境中，導致外界的潮濕侵入人體內造成的。但這種概念指的並不是濕氣直接進入了體內，而是在這種環境影響之下，機體運轉變得越來越遲緩，最終就形成了濕邪。
如果近期有以下五個表現，當心就是濕氣重發出的信號：
1、食欲不振：濕氣重的患者，往往會有食慾下降、厭食噁心等表現，這主要和脾胃運行不暢有關係。
因為中醫五行認為「脾」具有「土」的特徵，土很容易吸水，所以當體內聚集過多濕氣時，就會對脾胃造成傷害，而脾胃運行不合，又會加重濕氣重症狀，所以會出現食欲不振的表現；
2、舌苔有異常：在中醫界有一種診斷濕氣重的方法，臨床將其稱為「舌診」。
濕氣重的患者，往往會存在舌頭肥大表現，在舌頭的兩側邊緣，能看到明顯牙齒擠壓的痕跡，同時還有舌苔厚膩的症狀。特別是在早上起床後，口腔內總是有黏膩的感覺；
3、四肢沉重：濕氣重患者也會有關節僵硬、頭重腳輕等症狀出現。之所以會如此，和濕氣侵犯關節有關係。
有部分人在起床後，還會感覺小腿肚發酸、發沉，還可能在短期內體重明顯增加，表現為虛胖的體徵，這都是濕氣在作祟的緣故；
4、大便不成形：如果近期大便不成形，且容易粘馬桶，需要多次反覆沖刷，才能將馬桶徹底清理乾淨，這就是中醫所說的「大便溏稀」。
而大便總是粘在馬桶上，也是濕氣重的一大表現，因為濕氣本就有黏膩的特徵，還會影響到消化功能，所以就導致了該症狀發生；
5、精神萎靡：除了以上幾個症狀外，濕氣重還可能會伴隨身體乏力、懶得活動、頭昏腦脹等多個症狀出現。
中醫認為：脾氣一虛、肺氣先絕。也就是說當脾受到損傷之後，肺金失養，就容易出現精神不佳、身體供氧不足等症狀表現。
不過，需要說明的一點是，濕氣重並不是身體真的出現了器質性病變！如果近期有以上幾個表現反覆出現，不足以說明是濕氣重的表現，還可能是體內其他疾病在作祟，所以應先進行科學篩查，排除了器質性病變的可能後，再開始針對濕氣的調理。
