我們人體的血糖水平並不會隨着時間從而變化的，而是主要根據自身飲食從而改變的。那麼一天之中，人體的血糖是怎麼樣變化的？今天，我們來告訴各位答案
進餐了之後，食物分解成為葡萄糖，被吸收入血，這樣自身的血糖就會有所升高了。這種情況是發生在進餐後1-2小時之內。
如果當我們身體的血糖升高之後，胰腺合成的胰島素，將細胞給解鎖，這樣葡萄糖就可以進入身體的細胞之中，為我們的細胞提供一定的能量，血糖就會降了下來，直到下一次吃東西之後再度有所上升。
如果細胞不可以有效地使用胰島素，或者是胰腺不能產生比較足夠的胰島素，血糖便無法的進入到我們身體的細胞，只好堆積在身體的血液之中，如果長此以往下去或許就會對身體的血管、神經等造成一定的傷害，這其實就是糖尿病。
胰島素是我們身體體內唯一可以降低血糖的物質，胰島素又受血糖濃度的調節。因此，一天之中，血糖和胰島素配合比較的默契：不進食的時候，自身的血糖維持在一定的基礎水平；進食之後自身的血糖就會有所升高，2-3小時左右就會逐漸的恢復到基礎的水平。
那麼胰島素和血糖的關係是什麼？
1、胰島素是我們自身體內唯一可以降低血糖的物質：胰島素通過增加葡萄糖的消耗，減少葡萄糖的來源從而降低自身的血糖。
不進食的時候，胰島素持續少量的分泌，維持自身的血糖在基礎水平。
2、胰島素的分泌，又受血糖濃度的相關影響：
進食之後，自身的血糖濃度會有所升高，胰島素也會隨着進行大量的分泌，防止血糖劇烈的升高；隨着消化過程的結束，自身的血糖就會逐漸的下降，胰島素大量分泌也會就此結束，大約是在進食之後2-3小時左右，血糖或許就會很快地恢復到基礎的水平。
在測一天的血糖之中，各位需要注意這幾個點：
1、夜間的低血糖：夜間3-4點的時候，自身的血糖是最低的，比較容易發生高血糖，尤其是糖尿病的患者，本身對血糖反應的能力相對比較的差，不能及時的調整低血糖。
2、清晨高血糖：清晨隨着覺醒，升高自身血糖的激素，比如：胰高血糖素、糖皮質激素等分泌會有所增加，使自身的血糖有所升高，所以清晨空腹血糖才是檢測自身血糖最為重要的時間段。
3、餐後高血糖：餐後血糖是反映胰島素對自身血糖升高的調理能力。有一些人主要還是以餐後血糖升高為主，還可以看飲食是否比較的適當。
4、睡前的血糖：測睡前血糖的主要目的其實就是評估以及防止夜間的低血糖。
因此，控制自身的血糖就需要控制自身的飲食，在量上需要少吃，加上吃升糖指數低的食物。無論是什麼樣的食物，只要多吃了，其實都會導致自身血糖的升高，即便是升糖指數很高的食物，吃得很少也不會太升高自身的血糖。
關於食物降血糖真的有很多的說法，都不正確或者是不準確。真正可以降低自身血糖的也只有降糖藥，食物是無法進行降血糖的，它們最多就是不會升高自身的血糖。
特別提醒：
1、糖尿病的本質其實就是胰島素分泌絕對或者是相對的不足，所以，糖尿病的後期，補充胰島素才是治療糖尿病、降低自身血糖的重要方法。
2、有一個比較良好的生活方式：少吃多運動、戒煙限酒、控制自身的體重才是預防甚至是避免糖尿病發生的一項重要措施。
對於健康食物的理解，其實就是用那些升糖指數比較低的食物來替代升糖指數比較高的食物，使得本來餐後的血糖峰值比較嚴重的情況得到一定的緩解，餐後血糖上升得比較的少。
這樣身體就會比較容易控制，甚至有一些糖尿病患者可以減少降糖藥或者是不吃降糖藥。
這也是飲食習慣的改善幫助我們的身體可以有效地調控自身的額血糖，而並不是食物的直接降血糖的效果。
