早在李時珍的《本草綱目》中就曾經記載,「水為萬化之源」,人體中水佔60~70%,足見水對生命的重要性。也正是意識到這一點,圍繞如何喝水,喝什麼樣的水的關注和討論一直爭執不下,一時間讓大眾難以抉擇。
很多人都知道日常要多喝水,不過不少人就有疑問了,怎麼我每天喝那麼多水,也感覺不到有什麼保健功效啊?老中醫說其實喝水不在於多,而在於會不會喝。白開水中加點這些!可有助於排毒呢!一起來看看都該加點什麼吧!
●枸杞●
枸杞是一味常見的中藥,很多人喜歡干嚼枸杞,因為枸杞有淡淡的甜味,加上又有着豐富的營養,所以不少人在空閒的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話,那麼效果要比干嚼更好。枸杞中的多醣對肝臟有着很好的保護作用,可以降低血清穀丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行。
●檸檬●
大家都是知道檸檬是優質的天然抗氧化劑,檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單,直接切一兩片放進水裏泡幾個小時後再喝就好。
●苦瓜●
苦瓜這種食材我們一定不會陌生,因為其味道較苦,往往讓很多人望而卻步,但是不得不說,苦瓜對我們的身體健康大有幫助,苦瓜切片泡水喝,其養生功效是非常出色的。苦瓜中有着非常豐富的維生素C,所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C,可以有效增強身體抵抗力,讓身體免受疾病的侵襲,並且有着很好的清熱解毒功效,保護身體器官的健康,不管什麼季節喝苦瓜水,都有着很好的解毒功效。
●鹽●
食鹽是我們生活中必不可少的調料,不管做什麼菜,如果不放鹽,口感會大受影響,而食鹽可不只是用來做菜的,水裏加些食鹽,製成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的。中醫認為,食鹽有着很好的殺菌消毒能力,早上起床後喝一杯淡鹽水,可以有效清除口腔的細菌,保護口腔健康,而且也可以促進腸道蠕動,使排便變得順暢,有效清除宿便,排出腸道的毒素,從而可以保護身體不被毒素所傷害。
●蜂蜜●
蜂蜜是我們生活中常見的滋補品,口感香甜,而且營養豐富,古人常提倡「朝鹽晚蜜」,這也是流傳久遠的養生方式,在晚上吃點蜂蜜的養生效果非常出色。水裏加一勺蜂蜜,製成的蜂蜜水不僅非常好喝,更重要的是,蜂蜜的營養溶於水中,蜂蜜水營養才可以被人體充分吸收。晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色,很多人晚上常有失眠的症狀,不能在正常時間入睡,睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓,使身體血壓處在一個正常水準,達到安神養心的效果,這樣可以一覺睡到天亮,而不用擔心夜裏會醒過來了。