肺是人體的重要器官，但也是最容易受到外界因素侵擾的器官，隨着年齡的增長，很多人都會出現嗓子干癢、咳嗽、胸悶等症狀，這其實也是肺臟長期受空氣污染、煙霧、油煙等有害氣體的影響所致。
肺不好的人，在睡覺時有3個「不舒服」
嗓子不舒服
晚上睡覺時容易咳嗽，沒有感冒症狀卻經常乾咳不止，晚上咳得比白天厲害，嗓子發癢、刺痛，持續時間較長，睡着後容易被咳醒。這種情況可能是因為肺部積毒過多，身體需要通過咳嗽排出部分毒素。
胸口不舒服
莫名感到胸悶，有呼吸不暢的症狀，尤其在經常吸煙的人身上更常見。這是因為肺臟受損了，呼吸系統受到了影響。如果睡覺時經常感到憋得慌，就要注意了。
睡眠不舒服
身體健康狀況不錯的人，一般在睡覺時也會睡得比較安穩，而身體出了問題的人，從睡眠上也能看出跡象。肺不好的人，睡着後容易驚醒，而且經常在凌晨3點左右醒來。
如果你佔了一樣，養肺不能再拖了，養肺就是養肺，人老肺先衰，想長壽就要保養好肺臟。
醫生提醒：多吃3物，行2事，肺一天比一天健康
多吃海帶
很多朋友平時都愛吃海鮮，覺得海產品的營養價值都很高，作為海產品的一種，海帶卻經常被人遺忘。其實海帶是個「寶藏」，其中的膠質能排出肺部的垃圾和毒素，是肺臟的「清潔工」。
多吃杏仁
很多人平時不會刻意地去吃杏仁，但如果你有抽煙的習慣，希望你能主動吃。因為杏仁中豐富的營養物質，能夠排出肺毒，長期抽煙的人平時可以把杏仁當作零食吃，能潤肺止咳，對健康有好處。
多吃雪梨
很多人在感冒咳嗽的時候，會選擇熬雪梨湯來喝，喝完以後咳嗽的症狀機會減輕許多，其實這是因為雪梨用潤肺止咳的功效，對於肺不好的人來說，平時適量食用雪梨，也是一個不錯的選擇，可以護肺化痰。
平時主動喝水
很多人忙起來連飯都吃不上，更別說喝水了，每次想起來要喝水的時候，可能是因為嗓子已經「冒煙」了。其實，肺是非常怕燥的器官，它需要水分的潤澤，如果總是讓身體處於缺水的狀態的話，肺也會受不了。
平時要主要保證每天的飲水量充足，對肺部和呼吸道健康都有利，在喝水的時候，建議大家少量多次，不要一口氣喝太多。早上起來最好記得喝一杯水。
養成運動的習慣
因為生活、工作忙忙碌碌，很多人並沒有把時間和心思放在自己的身體健康上，人人都為了金錢奔波，沒有勻出時間給運動。其實大部分疾病都跟不愛運動有關，平時若能養成鍛煉身體的習慣，對體內多個器官都有好處，尤其是肺臟。
在運動的過程中，會運用到呼吸系統，鍛煉肺活量，機體的免疫力也會提高，肺部抵抗病毒侵襲的能力也會增強。
雖然大家工作都很忙，但身體是革命的本錢，只有身體健康了，工作、生活才有意義。所以，希望大家在忙碌之餘，也別忘了照顧自己的肺。
