有一句話叫：你熬得不是夜，是命！但是，依然有不少人不相信熬夜對健康的危害。
不過，近日一項研究證實了：天天熬夜的果蠅全死了！
實驗：
熬夜的果蠅全死亡了！
6月4日，發表於權威期刊《細胞》的一項研究通過果蠅實驗再次證實了，不睡覺真的會死得早。
在研究中，美國哈佛大學醫學院的Dragana Rogulja教授帶領團隊利用基因工程改造了一批果蠅，因為果蠅的基因和人類非常相似，許多睡眠調節基因都是和人類共享的；同時，果蠅的生命周期較短，也適合研究人員進行觀察。
這些果蠅的神經元中能夠擁有一些特殊的熱感應蛋白，這種蛋白可以在一定溫度條件下激活，讓果蠅難以入睡。
這些被改造的果蠅都被關進了一個29℃的恆溫籠子裏進行飼養，這種溫度足以讓熱感應蛋白持續激活，而果蠅則基本難以保證正常的睡眠和休息。
這些睡眠不足的果蠅一開始似乎沒什麼特別變化，但到了第10天，睡眠剝奪的果蠅的死亡率達到了峰值，而20天後所有睡眠剝奪的果蠅全部死亡，但保持正常作息的對照組果蠅可以存活40天。
研究人員發現，在長期睡眠不足的情況下，腸道中會不斷累積活性氧（ROS），並且顯著減短實驗果蠅的壽命。也就是說，熬夜的確會造成果蠅過早死亡。
別再熬夜了，真的會死！
近年來，媒體報道的因為熬夜猝死的新聞已經有多起了……
2015年3月，一位中山大學畢業生，剛剛加入互聯網公司才四個月，因為連續工作48小時，而猝死在睡夢中，再也沒有醒過來。
2019年，浙江一位27歲的二胎媽媽，因為通宵玩手機而猝死。而手機屏幕還停留在淘寶頁面上。丈夫說，他們有兩個寶寶。每天晚上，她要照顧兩個孩子睡着後，才有時間玩手機。凌晨一兩點躺在床上刷手機，逛淘寶、刷微博、朋友圈，常常通宵不睡。
……
一位在殯儀館工作的網友曾發過這樣一條微博：
沒想到停屍房的年輕人這麼多，很多都是熬夜猝死的……甚至不知道是什麼原因一下子就去了，有時候就是胸口疼了那麼幾秒人一下子就沒了，還那麼年輕，第一天來看見的頭一個逝者才17歲。希望大家千萬千萬少熬夜，愛惜自己的生命。
多位網友也曾在網上分享自己熬夜的危害：
網友@瑞：
經常熬夜會喪失食慾，加上我自己還不太愛喝水。最後不僅腎虛腎炎，還尿血。
網友@不了吧：
熬夜三年多，一年前突發性耳聾，現在我的左耳已經聽不見了。
網友@我很愛玉米：
我的閨蜜，熬夜四年，是護士，最後得癌症去世了。
網友@匿名：
我三個月沒來大姨媽，檢查出得了卵巢多囊症，差不多提前閉經，嚴重可能影響以後懷孕。
網友@誰在意我的微笑：
我長期熬夜造成了全血細胞減少，是血液病中比較嚴重的疾病。
儘管最近幾年，熬夜猝死的新聞屢見不鮮，但依舊無法阻擋年輕人習慣於晚睡、熬夜的步伐。加班、學習、娛樂、失眠……不睡的理由各不相同，但一個不爭的事實是，熬夜已成為不少人生活「新常態」。
熬夜就是慢性自殺！
1、「熬」出癌症
長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。解放軍聯勤保障部隊第九〇〇醫院（原南京軍區福州總醫院）腫瘤科歐陽學農2013年3月在健康時報刊文表示，熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
2、「熬」出心梗
北京安貞醫院幹部保健科馬涵英2013年3月在健康時報文章中介紹，熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。
長期缺乏睡眠，人就會感覺緊張、焦慮，容易誘發或加重高血壓。對於本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發生心肌梗塞等事故。
3、「熬」出糖尿病
對於有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。
復旦大學附屬中山醫院內分泌科石鳳英2016年7月在健康時報刊文表示，這是因為和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當的環境一樣，很快會生根發芽。
4、「熬」到免疫功能失調
四川省第四人民醫院呼吸內科陳宇潔2016年7月在健康時報文章中表示，身體免疫能力降低，會使人體處於嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。
5、「熬」出神經衰弱、頭痛失眠
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。
時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。
從今天起，早點睡覺！
不要等到躺進ICU，才思考生命的意義；
不要等到病魔猛烈侵襲，才後悔沒有好好照顧身體；
不要等失去健康的時候，才知道它的可貴。
好好睡覺、好好愛自己。
