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權威期刊登了一項研究:天天熬夜的全死了!

有一句話叫:你熬得不是夜,是命!但是,依然有不少人不相信熬夜對健康的危害。

不過,近日一項研究證實了:天天熬夜的果蠅全死了!

實驗:

熬夜的果蠅全死亡了!

6月4日,發表於權威期刊《細胞》的一項研究通過果蠅實驗再次證實了,不睡覺真的會死得早。

在研究中,美國哈佛大學醫學院的Dragana Rogulja教授帶領團隊利用基因工程改造了一批果蠅,因為果蠅的基因和人類非常相似,許多睡眠調節基因都是和人類共享的;同時,果蠅的生命周期較短,也適合研究人員進行觀察。

這些果蠅的神經元中能夠擁有一些特殊的熱感應蛋白,這種蛋白可以在一定溫度條件下激活,讓果蠅難以入睡。

這些被改造的果蠅都被關進了一個29℃的恆溫籠子裏進行飼養,這種溫度足以讓熱感應蛋白持續激活,而果蠅則基本難以保證正常的睡眠和休息。

這些睡眠不足的果蠅一開始似乎沒什麼特別變化,但到了第10天,睡眠剝奪的果蠅的死亡率達到了峰值,而20天後所有睡眠剝奪的果蠅全部死亡,但保持正常作息的對照組果蠅可以存活40天。

研究人員發現,在長期睡眠不足的情況下,腸道中會不斷累積活性氧(ROS),並且顯著減短實驗果蠅的壽命。也就是說,熬夜的確會造成果蠅過早死亡。

別再熬夜了,真的會死!

近年來,媒體報道的因為熬夜猝死的新聞已經有多起了……

2015年3月,一位中山大學畢業生,剛剛加入互聯網公司才四個月,因為連續工作48小時,而猝死在睡夢中,再也沒有醒過來。

2019年,浙江一位27歲的二胎媽媽,因為通宵玩手機而猝死。而手機屏幕還停留在淘寶頁面上。丈夫說,他們有兩個寶寶。每天晚上,她要照顧兩個孩子睡着後,才有時間玩手機。凌晨一兩點躺在床上刷手機,逛淘寶、刷微博、朋友圈,常常通宵不睡。

……

一位在殯儀館工作的網友曾發過這樣一條微博:

沒想到停屍房的年輕人這麼多,很多都是熬夜猝死的……甚至不知道是什麼原因一下子就去了,有時候就是胸口疼了那麼幾秒人一下子就沒了,還那麼年輕,第一天來看見的頭一個逝者才17歲。希望大家千萬千萬少熬夜,愛惜自己的生命。

多位網友也曾在網上分享自己熬夜的危害:

網友@瑞:

經常熬夜會喪失食慾,加上我自己還不太愛喝水。最後不僅腎虛腎炎,還尿血。

網友@不了吧:

熬夜三年多,一年前突發性耳聾,現在我的左耳已經聽不見了。

網友@我很愛玉米:

我的閨蜜,熬夜四年,是護士,最後得癌症去世了。

網友@匿名:

我三個月沒來大姨媽,檢查出得了卵巢多囊症,差不多提前閉經,嚴重可能影響以後懷孕

網友@誰在意我的微笑:

我長期熬夜造成了全血細胞減少,是血液病中比較嚴重的疾病。

儘管最近幾年,熬夜猝死的新聞屢見不鮮,但依舊無法阻擋年輕人習慣於晚睡、熬夜的步伐。加班、學習、娛樂、失眠……不睡的理由各不相同,但一個不爭的事實是,熬夜已成為不少人生活「新常態」。

熬夜就是慢性自殺!

1、「熬」出癌症

長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。解放軍聯勤保障部隊第九〇〇醫院(原南京軍區福州總醫院)腫瘤科歐陽學農2013年3月在健康時報刊文表示,熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂,使得細胞代謝異常,影響人體細胞正常分裂,導致細胞突變,提高患癌風險。

2、「熬」出心梗

北京安貞醫院幹部保健科馬涵英2013年3月在健康時報文章中介紹,熬夜時,人長期處於應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常。

長期缺乏睡眠,人就會感覺緊張、焦慮,容易誘發或加重高血壓。對於本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人,熬夜無形中給心臟加重負荷,很容易發生心肌梗塞等事故。

3、「熬」出糖尿病

對於有糖尿病家族史的人來說,熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。

復旦大學附屬中山醫院內分泌科石鳳英2016年7月在健康時報刊文表示,這是因為和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在着一定的患病誘因,如果條件適合,就像種子遇到適當的環境一樣,很快會生根發芽。

4、「熬」到免疫功能失調

四川省第四人民醫院呼吸內科陳宇潔2016年7月在健康時報文章中表示,身體免疫能力降低,會使人體處於嚴重的亞健康狀態,感冒呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

5、「熬」出神經衰弱、頭痛失眠

人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮,而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了,會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。

時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。

從今天起,早點睡覺!

不要等到躺進ICU,才思考生命的意義;

不要等到病魔猛烈侵襲,才後悔沒有好好照顧身體;

不要等失去健康的時候,才知道它的可貴。

好好睡覺、好好愛自己。

責任編輯: 王和   來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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