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早晨空腹時 盡量別吃這些食物 以免影響健康 越早知道越好

經過一夜睡眠你是不是也有這種感受,早上起來飢腸碌碌,可是又要忙着上班,於是家裡有什麼吃什麼,隨便墊點東西就出門。

可是你知道嗎,如果一不小心空腹吃錯了東西,那可是要受罪的。這不我的鄰居李阿姨就吃了這個虧,今天早上要帶小孫女去醫院看病,來不及做早餐了,於是就匆匆忙忙將昨晚小孫女吃剩下的山楂吃了,結果這一出去,一直忙到晚上才回來吃上晚飯。

吃完晚飯後看了會電視,李阿姨就覺得自己胃難受,於是早早睡下了,可是到了半夜撕心裂肺的疼痛讓李阿姨實在忍受不了了,於是家人急忙將她送到醫院,結果檢查是胃結石的原因造成的。

李阿姨怎麼一下得了胃結石呢?原來這就和她經常空腹吃下的東西有關。

早上經常空腹吃山楂,會導致胃結石的原因是因為,山楂里含有豐富的鞣酸。如果空腹吃下的話會和胃酸發生凝固反應,很難被胃消化,要是後面再吃下去不好消化的食物或是纖維素含量高的食物,就會在胃液的作用下被反覆擠壓,越壓越瓷石,最終形成結石,導致像李阿姨那樣胃疼難忍,影響健康。

早上除了空腹不能吃山楂以外,還有以下幾種食物不能吃:

1、早上空腹不能吃紅薯

早上空腹吃紅薯,容易導致胃酸分泌過多,從而造成反酸,燒心等胃部不適,尤其是胃不好的人更要注意。

2、早上空腹不能吃香蕉

因為香蕉中含有大量的鎂和鉀元素,空腹食用的話,會導致血液中的鉀元素超標,從而會出現肌肉麻木,嗜睡的現象。尤其是早上要開車出去的人,這樣容易導致交通事故。而血液中的鎂元素超標,則會影響心臟的健康。

3、早上空腹不能喝牛奶

有不少人早上都是將牛奶當作營養早餐的,但是切記牛奶雖然營養高,但是不能空腹喝。因為牛奶中含有蛋白質空腹飲用的話,會被轉化成熱量被身體消耗掉,就起不到補充蛋白質的作用了。

牛奶的正確喝法是,與饅頭,麵包等碳水化合物共同食用,或是在飯後再喝。

4、早上空腹不能吃西紅杮

西紅杭中含有大量的果膠,柿膠酚,可溶性收斂劑,進入胃部後會與胃酸生成反應,形成不易消化的物質,堵塞胃部出口,使得胃部壓力增高,讓胃部擴張,導致胃疼。

5、早上不能空腹喝茶

茶雖然是一種健康飲品,但是空腹時候喝可不健康。因為茶可以分解油脂,祛油膩,空腹飲用的話,就會導致胃液被稀釋,影響消化,嚴重的情況下還會導致四肢無力,心慌頭痛等。所以茶宜在吃飽飯後,慢慢品用。

總之而言,早上起床,即使在飢餓難耐,也請忍一忍,有些食物是不能馬上就吃的,如果你不管不顧吃了這些食物,只會讓你的胃不舒服,影響你的健康,沒有任何好處。所以對於這些食物,還是放在吃完飯後再吃。

責任編輯: 王和   來源:老程健康談 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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