長期不吃主食到底有什麼危害呢?
一、由於主食攝入不足,攝入的熱量無法滿足人體新陳代謝的需要,體內的脂肪、蛋白質過量分解、身體會變得消瘦,確實起到了減肥的目的但是這種方式減下來的特別容易反彈,而且會導致營養不良,頭髮變得枯黃、整個人看起來精神氣色差,仿佛老了十歲一般,大家減肥應該都是變美,但是通過不吃主食來減肥,只會讓你看起來更老,不會讓你變美。
二、不提倡正處於學生時代的青少年們減肥,尤其是通過不吃主食的方法進行減肥,學生每天的學習會進行大量的腦力活動,而主食就是對腦力的補充,如果大腦每天都得不到主食補充能量,那麼長期以往腦力就會下降,整個人也會變得沒有精神,十分影響學習。人學習的黃金時代只有一次,大家還是不要把這麼好的時光浪費在減肥上,真的覺得自己太胖了,就平常多鍛煉,這樣既可以緩解學習的壓力又可以健康的減肥。
三、人在不吃主食的情況下很難獲得飽腹感,在不知不覺中會吃一些零食或者肉類來補充能量,而且自身往往還察覺不到,從而導致體重不增反減。
四、長期不吃主食會導致人體蛋白質和脂肪被大量分解,人體的蛋白質就會嚴重缺乏,而蛋白質是人體的重要營養物質,蛋白質的缺乏可能會導致皮膚壞死,大量的脫髮掉發,女性朋友們可能還會出現月經失調甚至停經。
五、長期不吃主食可能會導致神經系統失調,維持神經系統正常工作的是維生素B族,而維生素B族則來源於穀類,也就是我們平常吃的主食,因而長期不吃主食就會缺乏維生素B族,神經系統的調節能力就會失調,可能會引起失眠、緊張等症狀,嚴重影響正常的工作和學習,長期以往可能會影響正常的生活和人際交往,畢竟誰也不想和一個神經質的人交朋友。
原文網址：https://kknews.cc/health/jbvpbpp.html
