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無論男女 沒事搓搓腳 3個好處慢慢會找上你

按摩是一種近年來很時髦的養生方式,不少人喜歡在工作之餘去做按摩,做按摩不但可以有效放鬆身心,驅走疲勞,還能促進全身血液循環,促進身體新陳代謝,提高抵抗力,對人體好處多多。

但是有的人工作繁忙,下班時間都已經很晚了,根本沒有時間去按摩店,那怎麼辦呢?其實,按摩不一定要去按摩店的,腳上分佈有一些穴位,有事沒事搓搓腳,也能起到和按摩差不多的作用,有着很好的保健效果。

堅持下去,3個好處「看得見」,值得一試。

1、提高睡眠質量

現在生活節奏快,人們的壓力也是比較大,很多人在睡眠方面可能或多或少都會存在一些問題。每天睡覺之前搓搓腳心,可以起到緩解身心疲勞的效果,改善失眠多夢的症狀,有效提高睡眠質量。

2、促進人體新陳代謝,排毒養顏

搓腳可以有效促進人體血液循環和體循環,進而起到促進人體新陳代謝的作用。身體循環速度加快,可以快速排出一些代謝廢物和毒素的排出,減少體內有害物質的堆積,對人體健康有很好的作用。女性朋友按摩腳心,可以促進氣血運行,有效經血不暢等現象,還能排毒養顏,具有不錯的美容效果。

3、活絡經脈

人的腳底上分佈有很多的穴位,按摩這些穴位可以起到很好的保健作用。其中,腳心上有一個湧泉穴,按摩此穴位,具有很好的滋陰補腎,頤養五臟六腑的功效。腎不好的朋友們可以嘗試按摩湧泉穴,對身體健康有很大的好處。

大家在搓腳心的時候使用合適的方法,效果會很好,常見的搓腳心的方法有下面幾種。

1、干搓

干搓指的就是雙腳洗淨,等腳上的水分幹了之後,使用雙手對腳底是穴位進行按摩、揉捏。這種方法操作簡單,也有很好的效果,深受大家的歡迎。

2、濕搓

濕搓指的是將雙腳泡在熱水中,使用上面提到的方法按摩腳底。熱水可以加速腳部血液循環,濕搓的效果比干搓要好。

3、酒搓

酒搓指的是洗乾淨腳之後,然後在搓腳的手上蘸取適量藥酒,隨後按照干搓的方法搓揉腳底。等藥酒幹了之後,再取一些藥酒重複進行。藥酒中含有一些藥物成分,酒精可以起到殺菌消炎的作用,酒搓可以預防和治療一些疾病,讓腳部血液循環更加暢通。

總的來說,搓腳是一種很簡單有效的養生方法,大家有空的話不妨學起來,對身體有着不錯的保健效果呢。另外大家在搓腳的時候,也要注意搓腳方法,有條件的時候使用濕搓或者酒搓,比干搓能得到更好的療效。搓腳對身體好處不少,趕緊學起來吧

責任編輯: 王和  來源:漫說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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