在睡覺的時候，很多人遇到這樣的情況，睡得好好的，突然之間出現腳踩空，隨後從睡夢中驚醒，伴隨着這個情況發生，會發現心跳加速，不由得疑惑，為什麼會這樣？
有很多人在研究這個問題的時候，會考慮是不是身體缺乏一些東西，確實是這樣，例如此時身體面臨缺鈣情況，會導致身體肌肉出現痙攣，在這種痙攣影響下，會導致人們的骨骼、關節不能受到很好控制，出現了異常，呈現出小腿抽筋等情況，會從睡夢中驚醒過來。
除了缺鈣之外，還需要考慮缺血，如今，身體面臨缺血，是很常見的情況，伴隨着氣血不足，對身體的影響非常大，氣血不足、氣血失衡，會影響到身體健康，尤其是中年女性，本身就容易面臨缺血，平時忽視了身體護理，更是會導致身體出現異常，呈現出異常。
除了需要考慮身體缺乏這些營養之外，最主要的，還是應該了解這個問題的發生，到底與什麼有關？
身體這種異常抽搐情況，也被稱作「肌抽躍」，尤其容易出現在人們進入「快速眼動階段」，此時，會讓人做夢，大腦中存在兩個系統，進行爭鬥，在這過渡時期，肌肉出現了跳躍異常，讓人們有了這個感覺。
人們出現這個異常，與很多因素有關，例如精神壓力非常大，受到這種精神壓力影響，會導致神經一直緊繃着，在睡覺的時候，出現了鬆懈，可能會面臨肌肉抽搐異常。
身體這種異常抽搐情況，容易發生在過度疲勞的人身上，尤其是一些人，白天的運動量非常大，更是會在夜間出現這個異常，在睡眠中，肌肉會對白天的一些運動產生了記憶，隨後，對於這樣的超量運動進行應激，促使身體表現出抽搐。
錯誤的睡姿，對於身體也有很大影響，例如有很多人喜歡趴着睡覺，在這種睡姿下，會導致人們的肌肉抽搐更加強烈，會頻繁出現踩空感覺。因此，建議大家睡覺時候，還是採用仰臥或側臥的睡姿。
身體抽搐，需要考慮是不是大腦出現了病變，如果大腦有了異常，會影響到大腦細胞，伴隨着大腦退化，促使問題加重。
建議大家科學進行改善，那麼想要遠離這種抽搐異常，需要怎麼做呢？此時，可以這樣緩解，例如保持勞逸結合，一定不能過度勞累，勞作、休息結合起來才是最好的方式，一旦疲勞過度，帶來的損傷更大。
上面說到，缺鈣、缺血會導致身體有這個異常表現，那麼在日常生活中，可以進行補鈣補血，例如通過喝牛奶、吃蝦達到補鈣作用。通過吃豬肝，達到補血目的。身體營養補充到位，自然更加健康。
養成睡覺前泡腳好習慣，這樣做，一方面可以讓人獲得高質量的睡眠，另一方面可以調動身體氣血流動速度，對於改善身體也有很好的幫助。不斷疏通腿部的肌肉，促使經絡運行順暢，雙腿不再疲勞，自然也會更輕鬆。
在睡覺的時候，睡得好好的，突然出現腳踩空，原來和這些原因有關，如果是身體缺乏某些物質，一定要及時補充。科學進行調節，才是最關鍵的事情，一定不能大意。
