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三招教你治好孩子"缺乏專註度" 家長不妨試一試

缺乏專註度的孩子,不少是這樣的:

上課坐不住,一刻不得閑;

寫作業發獃,神遊太虛;

一安排學習任務,就撓癢,扣手指,打瞌睡;

但是一打遊戲呢?九頭牛都喊不動!

家長驚呼:

「等等,這不就是說我家的孩子嗎?」

「對對對,我家孩子也是這個毛病!」

而這些都屬於,孩子缺乏專註的典型表現。

特別年齡越小的孩子,類似這樣的毛病越多見,

孩子沒有學習專註度的訓練,成績也沒法變好,

替孩子報名的補習班,也只是竹籃打水一場空

有家長就着急了:

「管也不是,不管也不是,那還能怎麼辦?」

「報補習班也沒見效果啊?」

「提升孩子專註度有方法嗎?」

其實,提高孩子的學習專註度,有方法:

1.一次只做一件事

「不就一次執着一件事嗎?這也算方法?」

「這是人人都懂的道理吧,沒什麼啊?」

看起來容易,但是我們做起來,並不簡單。

「一次只做一件事,即讓孩子在當下只做最重要的事情」

包括我在內,很多家長朋友喜歡這樣:

「學習那麼久,喝水了嗎?肚子餓了嗎?」

「你這寫錯了啊,我來教你」

這些都算學習干擾,不經意的習慣,使得孩子學習的專註度不高。

比如,在寫語文作業的時候,就寫語文作業,

把其他的作業都收起來,在當下只做最重要的事情

結合之前在「沙漏法」提到的《作業任務表》,進行作業和學習分配:

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2.冥想訓練

這是來源於瑜伽中,提升專註度的方式:

1)讓孩子閉目凝神,拋空思想;

2)讓孩子先做3次深呼吸

3)專註一呼一吸;

4)讓孩子在內心數,呼吸的次數;

5)數呼吸的過程,約在5分鐘;

6)可以再孩子頭上,放個小本子,以防走神

冥想的過程中,孩子的注意力都在呼吸上,

孩子的大腦得到放鬆,學習的疲勞積累也得到緩解,

「那,我家孩子都快睡著了」

冥想很容易讓疲勞的身體入睡,如果孩子睡意很濃,

就說明他是真的累了,先讓他小憩一下吧。

孩子的基本精力不足,再去訓練專註度,是沒有效果的

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3.舒爾特方格

國際上很出名的,兒童專註度訓練方式,如圖很簡單:

1)在5×5的方格內,隨機寫上1~25的數字;

2)讓孩子從方格中指出1~25的數字;

3)孩子指出數字同時,讓他讀出聲;

4)給孩子完成的時間計時

評分標準可以如圖:

以上的標準只做鼓勵的參考,不做批評孩子的依據;

我強調,專註度的訓練中,鼓勵與理解尤為重要。

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注意事項:

1)不批評不貶低

這樣的話多說:

「做得很好了,比以前還太多了」

在前期,孩子不一定配合專註度訓練,請勿批評!

方法的本質是幫助孩子提高改善,不是批評的依據!

2)不做壞榜樣

這樣說:

「媽媽陪你一起學,你很認真,媽媽要向你學習」

我們的家長朋友,在孩子專註學習的同時,

請務必找一本書籍,自己安靜閱讀,做好榜樣

3)不強制要求

試着說:

「兒子,這樣試試行不,你若考得差,老爸一起扛」

先跟孩子說清楚,專註度訓練的必要性。

對於三年級以上的孩子,請以協商為主!

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當然,我提出的這些方法,只是拋磚引玉。

各位家長朋友,不妨試一試。

如果有什麼執行上的困難,新的想法,

可以與其他家長探討,歡迎提出。

責任編輯: 宋雲   來源:大腦幫 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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