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血管堵不堵 看這4個地方就能知道 一看一個準

很多人都認為這種血液粘稠堵塞的情況,只會出現在老年人身上,那你就大錯特錯了。如果,你日常飲食比較高脂、高糖、抽煙酗酒、精神壓力過大等等,都會引起血液粘稠,現在不少的年輕人也有這種症狀。

其實,血管堵塞是比較危險的,因為它就像是我們平時生活中常見的公路一樣,一旦出現堵塞,身體其他的新陳代謝活動很可能是會受到影響的。

人體的血管為什麼會堵塞?

正常的血管壁非常光滑,血液中的各種成分如白細胞、紅細胞、糖、脂肪、蛋白等在血管中順暢流動。這就像水管道,如果內面很光滑,水質也很好,沒有雜質,水垢就很少發生。然而年齡的增加,血管逐漸老化,又加之一些不良的生活習慣導致血管內血栓產生阻礙血流正常通行,血液通過受阻,就在血管內形成了堵塞。

血管堵不堵,看這4個地方就能知道,一看一個準!

1、看腿

如果稍微走點路就感覺腿很乏力,並且疼痛活動受限,這可能是血液流通不暢通造成腿部供血不足而引起的,下肢動脈硬化最顯著的症狀就是腿疼。同時腿部麻木無力也要提高警惕,因為動脈硬化也會導致手腳麻木,虛弱無力。

2、看腳

腳部如果腫脹發麻並畏寒怕冷,這可能是長期的動脈閉塞導致血栓的形成,進而導致腿部缺血缺氧,局部體溫也會隨之降低,變得冰涼。

3、看手

一般正常的手掌顏色應該是淡粉色,如果手掌偏紅了甚至偏紫,並伴有睡覺起來手發麻發硬,不能自由握拳,這說明血液粘稠已經達到很高的程度了,這時候就要正視血管堵塞的問題了。

4、看脖子

我們的頸部兩側是頸動脈,如果明顯感覺動脈跳動異常,並且波動明顯,這時候就要警惕血管堵塞導致頸動脈狹窄的問題了。

血脂超標異常如何調理?用這3個降血脂妙方,讓你血管暢通無阻!

1、補充不飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸是構成體內脂肪的一種脂肪酸,人體不可缺少的脂肪酸,血脂高者往往飽和脂肪酸都高於不飽和脂肪酸,而不飽和脂肪酸最主要的化合物就是亞油酸、亞麻酸,但是人體不能合成亞油酸和亞麻酸,必須從膳食中補充,因此在日常三餐定量的情況下,通過ֹֹֹ甘ֽֽֽ./月ֽֽ·.脂ֽֽֽ.素的攝入,可明顯降低實驗性高血脂動物的血膽固醇含量,甘油三酯最顯著,並能使主動脈中的膽固醇、甘油三酯含量降低。

2、戒煙戒酒

吸煙傷心臟,破壞血脂平衡,很多人可能就不清楚了。所以,想要控制血脂在一個正常範圍,戒煙很關鍵。

而長期酗酒可造成能量過剩導致肥胖,同時,酒精還會促進人體合成甘油三酯,增多不良膽固醇的分泌,引起嚴重的高血脂。因此預防高血脂控制飲酒量很關鍵。還有就是避免久坐,多鍛煉,每天有氧運動30分鐘以上也是控制血脂的重要方法之一。

3、堅持運動

對於高血脂患者來說,在日常生活中還應該管住嘴邁開腿,每頓吃7分飽即可。少吃高脂肪類的食物,多吃富含膳食纖維類的食物,平時多跑步、游泳、爬山,對調理改善高血脂具有一定的作用。

責任編輯: 王和  來源:黃藥師說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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