睡不好的原因大致是身體不好，心裏有事兒，壓力大，然後你身體也沒事，心裏也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮，越焦慮越失眠，還有就是受到外界的噪聲影響。
深度睡眠是睡眠的一個部分，也被稱作是「黃金睡眠」，只佔整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體是非常有好處的。
睡不好的壞處太多了，影響白天的生活，降低免疫力，神經系統也容易受損。
今天介紹一款非常簡單的湯，只需要三種常見的食材：雞蛋兩枚，枸杞子20克，紅棗10粒。
雞蛋枸杞紅棗湯，比較適合神經衰弱的人喝，每天空腹喝下，即可。
說一下烹製方法，有條件的準備一隻砂鍋，三種食材一起放下去，煮開之後，撈出雞蛋，去掉雞蛋殼，然後再放入鍋內煮。
小編用的養生壺，定在藥膳檔，聽到雞蛋殼裂開的聲音後煮個五分鐘，撈出雞蛋，去掉雞蛋殼。
冷水放中檔水位即可，食材放入養生壺。
雞蛋去掉外殼後，繼續放進去煮開。然後等着燈滅就可以了。
涼一些後，盛入碗內，吃蛋喝湯，一般早上起來後吃，剛好是空腹。
雞蛋枸杞紅棗湯，雞蛋入心，入腎經。枸杞入肝，腎，肺三經。紅棗補益肝腎。
雞蛋充分吸收了其他食材的香甜味道，湯是淡淡的微甜。紅棗和枸杞不吃也沒關係。
希望我們都能擁有25%的深度睡眠。希望大家今夜無夢。
