隨着我們現在社會經濟的不斷發展與進步，人們的工作壓力以及生活壓力變得越來越大，所以說大多數的人在平時的生活當中出現了不良的飲食習慣就會給胃部增加一定的負擔，長期如此就會伴隨着胃痛，胃酸，胃脹等等各種各樣的胃部疾病，俗話說胃靠3分治7分養，所以說養胃是特別重要的，在平時的生活當中養成良好的作息以及飲食習慣是比較重要的，這樣的話才能夠有效的保護胃部，健康養胃就是養健康，早上起床的時候牢記2吃二不吃保護胃粘膜，胃或許會謝謝你，不妨隨着小編一起來了解一下吧。
胃不好的人，晨起牢記2吃、2不吃，養護胃粘膜，胃或許會感謝你！
牢記2吃
1、吃小米粥。
相信大家在生活當中都有所了解和小米粥養胃，對於生活當中那些腸胃不好的人來說，每天早上一定要特別重視早餐，人們可以每天堅持喝一碗小米粥，一碗小米粥很容易被腸胃進行消化與吸收，也能夠幫助胃黏膜健康，這樣的話才能夠有效的提高腸胃的消化和吸收能力，讓自己的身體變得更加健康，也能夠達到一定的養胃護胃效果。
2、吃饅頭。
對於生活當中那些腸胃經常不舒服的人來說，每天早上可以將饅頭作為主食，饅頭主要是由麵粉在不斷發酵的情況之下，而製作而成的營養價值非常豐富，而且早飯的時候，吃饅頭不僅僅能夠很好的，為身體提供充足的能量，也能夠幫助腸胃進行消化與吸收，提高胃部的動力以及提高胃的消化能力，對於養胃護胃有着一定的幫助。
2不吃
1、不吃刺激的食物。
早餐是非常重要的一頓飯，所以說早餐的時候人們一定要記住少吃一些辛辣刺激的食物，否則的話很容易導致人們出現腸胃消化不良，對胃部形成一定的刺激，影響到胃部的消化與吸收，所以說人們想要更好的保護好胃黏膜以及保護胃部的健康，早上起床的時候一定要記住不要吃一些刺激性的食物。
2、不吃生冷的食物。
人們的胃部是一個特別嬌嫩的器官，屬於喜溫惡寒的器官，所以說人們每天早上起床之後一定要記住，千萬不要吃一些生冷寒涼性的食物，這樣的話容易對胃黏膜形成一定的刺激，導致胃黏膜受到傷害，就會直接影響到胃部的消化與吸收，所以說想要更好的保護腸胃健康，那麼在早飯的時候一定要記住不妨吃一些比較溫和性的食物。
