現在有許多女生都天天吆喝着想要減肥，可是卻管不住自己的嘴，今天小編來教一下大家，怎樣可以邊
吃邊減肥。
首先，女生最關注自己身體的哪些部位呢？小編關注的分別是：肚子、腿、還有最重要的就是臉啦。
瘦臉應該吃哪些呢？
1、豆苗
豆苗菜里含有豐富的營養，裏面還含有消除水腫的鉀，而且豆苗菜可以爭搶咀嚼效果，還可以將豆苗才
磨碎塗在皮膚上，既可以使皮膚變光滑，還可以防曬。
2、納豆
雖然有很多人不喜歡納豆的味道，但是納豆里也含有豐富的鉀，日本醫學家研究，大豆具有不溶解性，
做成納豆後就變得可溶並產生胺基酸，做成納豆後會產生各種酵素，有助於腸胃消化吸收。
3、檸檬
檸檬中含有大量的Vc，每天一杯檸檬水即養顏又美容，檸檬水可以使皮膚緊緻，有彈性，皮膚緊緻了，
臉自然就小了。
4、冬瓜
使用冬瓜可減少脂肪和水腫，堅持一兩個月就有明顯的效果，冬瓜熬湯就可以達到更明顯的瘦臉效果。
5、西芹
西芹是瘦臉食品中的冠軍。一顆棵芹中含有4-5卡路里的熱量，而咀嚼它就需要消耗5-8卡路里的熱量。
就這樣西芹才真的是越吃越瘦啦。
瘦肚子應該吃那些？
1、柑橘類
比如：檸檬、句子、柳丁、萊姆果、都含有豐富的Vc，而Vc有助於脂肪的分解和代謝，也可以抑制脂肪
的堆積。
2、香蕉
香蕉里含有大約400毫克的鉀，這種物質可排出身體中多餘的鈉，並且、香蕉中還有酵素，有助於快速
消化。
3、全穀類
如燕麥片、五穀米、糙米等、這些都可以保持血糖平穩，這種全谷高纖維質的食物，可以抵抗便秘問題
，不再讓你小腹便便。
4、莓果類
比如：草莓、藍莓、小紅莓等。這裏面含有豐富的Vc，而且裏面還有抗氧化素能增加血液中的含氧量，
能讓肌肉與氧配合效果增加，增加燃效熱量的效率。
