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腦出血到來時 5個「腳步聲」很隱蔽 一定要高度留心

1、劇烈頭痛

突然間,莫名其妙的劇烈頭痛,很可能是因腦出血而導致。

大多先是間斷性頭痛,然後,逐漸演變成連續性的疼痛。

2、面部、四肢麻木

一旦,發何時能腦出血,導致腦血管供血不足,便會引起肢體麻木。

尤其是,面部、唇部、四肢,會出現一定的麻木,甚至伴有視力模糊。

3、頭暈

突然間頭暈,覺得周圍的事物都在轉。

這種症狀,在腦出血初期,會比較短暫,隨着病情發展,會越來越嚴重。

4、嗜睡、打哈欠

一部分腦出血者,還會出現嗜睡的現象。

即便睡眠充足,也會感到非常睏倦,身上疲勞感無法消失,總打哈欠。

5、經常嗆咳

喝水或進食的過程中,會頻繁的出現嗆咳的現象。

這也是腦出血的一個前兆之一,一旦出現這類現象,要引起重視。

生活中,養護血管的方法

1、早起後,喝杯水,防血栓

清晨,起床後,是人體血液比較粘稠的時刻。

此時,喝一杯溫開水,35-40℃,是最佳選擇。

補充水分,有助於促進血液循環,降低血液粘稠,減少血栓的形成。

值得注意的是,早起後,白開水,才是最佳選擇。

2、兩餐前,補降脂,通血管

黃花草油酸,是血液最好的稀釋劑,裏面富含多吃不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇並將其轉化為膽汁酸排出體外。還能增加體內脂蛋白酶的活性,加速血清中甘油三酯的降解,從而降低血清中總膽固醇和甘油三酯的濃度,降低血脂。

堅持每天補充黃花草油酸能提高人體血脂水平,具有預防動脈硬化、冠心病、中風等高脂血症併發症的作用。

3、管住嘴,多蒸煮,少煎炸

保護血管,飲食上,也要十分注意。

首先,要管住嘴,切莫貪食吃得太多。

尤其是,鹹菜油炸食物、奶油蛋糕等,三高食物,要注意少吃為好。

其次,烹飪方式,儘量選擇蒸煮,減少煎炸。

蒸煮的方式,可以儘量保留食物的營養,更有益健康。

煎炸的方式,不但營養容易遭到破壞,還會導致食物的某些營養變性,不利於健康。

尤其是油炸的方式,食用油多吃油炸,容易產生反式脂肪酸,嚴重威脅血管健康。

4、邁開腿,常鍛煉,控體重

生活中,邁開腿,經常鍛煉,有益血管健康。

多走路,可以增強肌肉耐力,增加血管彈性,保護血管健康。

每天堅持30分鐘的快走,是一項不錯的心腦血管保健操,可以增強肌肉耐力以及血管彈性。

此外,墊腳走路,也是不錯的選擇,可以交替進行。

並且,多運動,還有助於控制體重,減少肥胖,對於血管健康,也是十分有益。

責任編輯: 王和  來源:時尚健康藝術 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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