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女星減肥食譜大揭秘:孫儷助攻閨蜜暴瘦75斤 范冰冰晚餐就吃這些

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春季是減肥的好時節。現在不減肥,到了夏天大家都在秀身材的時候,你只能一個人默默在角落「徒傷悲」了。近段時間,很多女星也都紛紛開啟了減肥模式,一邊節食,一邊運動,也就是俗話說的「管住嘴、邁開腿」。

運動是減肥的核心,但是吃也非常重要。在吃這個方面,娛樂圈的女星個個有自己的「獨門秘方」。日前,陳喬恩就在社交平台上曬出了自己的減肥食譜,引發網友們的圍觀熱議。

可以看到,在陳喬恩的減肥食譜中,早餐吃的是半個西柚,2個雞蛋、2塊肉;午餐是西柚加沙拉加肉類,晚餐依然是西柚加肉類加沙拉或其他蔬菜。

陳喬恩的減肥食譜里每一餐都有搭配肉類,並不是說不能吃肉。重點是必須要吃西柚,以助於燃脂。可以說是非常獨特的一份減肥食譜了。

說起減肥養生,「娘娘」孫儷也是非常有發言權的。孫儷也有自己的一份減肥食譜,而且她還把它分享給自己身邊的閨蜜,幫助她們成功減脂。

之前孫儷幫助過自己的經紀人兼閨蜜郭思成功暴瘦75斤,從190斤驟降到115斤,還幫助過另一位閨蜜在4個月內減肥30斤。

那麼孫儷的減肥食譜是什麼呢?答案就是素食。從孫儷分享的生活動態上看,她強調午餐吃一些清淡的素食。孫儷的經紀人郭思也說過自己當時減肥的時候吃的就是一些白菜、生菜、豆腐等素菜。

值得一提的是,孫儷還曾在微博上說過晚上熱水泡腳放上生薑也是有助於減肥的。

在減肥這件事上,「美容女王」大S也不甘落後。大S也曾公開過自己的減肥食譜,還表示自己一個月內減重了20斤。

不過,大S更狠,在營養師給的食譜上再減一半食量,而且一天只吃早餐和午餐,不吃晚餐。

確實,有不少女星為了減肥,晚餐都不吃。但也有女星強調晚餐要吃點東西,至少要有點飽腹感,不然更餓了反而適得其反呢。

比如江疏影就曾曬出過自己晚上吃鹽的動態,只是為了在時裝周上能更瘦更好看些。果然,女明星狠起來那叫一個兇殘啊。

還有就是劉濤,她一天三頓的減肥餐就比較均衡了。晚上並沒有不吃,而是會吃一些果蔬,既營養又不會餓着自己,還能有效控制熱量。

袁姍姍也是減肥達人。早前她也曬出過自己的減肥日記,裡面包含着一份減肥食譜。

從袁姍姍的減肥食譜上看,她早餐吃一份米糊,午餐吃素菜為主的麻辣燙,晚餐只喝一杯酸奶

伊能靜減肥中餐吃的是茶葉蛋、燙青菜、魚肉。根據她的說法,吃這個一段時間後瘦了4公斤。

范冰冰也是出了名的易胖體質,早年更是被叫成「范小胖」。有一次范冰冰到《快本》上做客,在一個環節中被節目組扒出了減肥日記,裏面寫道她每天運動兩小時,跑步加瑜伽;吃的話,一般只吃煮玉米,還有煮蔬菜。

此前,網上也有曝光過一張范冰冰的減肥食譜,午餐確實只有水煮青菜。晚餐的話也依然是水煮青菜,吃的是紫甘藍和茄子。是非常特別的一份減肥食譜。

當然,要論最詳細最豐富的減肥食譜,沒有人能比得過譚維維。她的減肥食譜不僅有分早餐、午餐、晚餐版本,還分周一到周日版本。

譚維維的減肥食譜中食物品類很豐富,澱粉、蛋白質、油脂搭配均衡,不像其他女星那麼極端、對自己那麼狠,應該來說算是比較健康的一份食譜了。

說到底,減肥還是要「管住嘴、邁開腿」,吃和運動搭配着來。女明星的減肥食譜不一定就是標準答案,可以參考,但不要盲從。

責任編輯: 趙麗   來源:時光機Studio 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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