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膽結石是怎麼來的?什麼樣的人容易得膽結石?

膽結石怎麼來的?

長膽結石的原因很多,除了生理上的先天因素、細菌感染、寄生蟲感染等,還有長期的不健康飲食和生活因素。

比如說肥胖、飲食不規律、高能量飲食(碳水化合物攝入過多,精白米等)、糖尿病等等。

生理上的先天因素、細菌感染我們很難去注意控制,但在生活、飲食因素上我們可以去積極預防。

膽結石該怎麼應對?

1、保持規律飲食

飢一頓飽一頓不僅傷胃,還特別傷害膽囊。

膽囊中的膽汁是肝細胞、膽管細胞分泌的,儲存在膽囊這個「倉庫」里。當我們吃了東西以後,膽囊收縮,裏面的膽汁就被「擠出去」,參與食物消化。

不規律的飲食就會造成膽汁要麼滯留過多在膽囊里,要麼分泌不夠,壓力山大。時間長了,膽結石猝不及防就出來了。

2、什麼都吃點、均衡營養

很多膽囊結石都屬於膽固醇結石,它和生活中的高脂、高糖、高膽固醇飲食密切相關,平時多吃一些低脂、低糖、低膽固醇的食物。

另外,蔬菜水果富含纖維素,能減少膽固醇的淤積,建議多吃。

均衡飲食,才能讓膽囊更好地工作。

3、吃完飯後運動一下

吃完飯後休息三十分鐘左右,就可以出門運動一下。散步、慢跑、踢毽子、打羽毛球都是不錯的選擇。

運動能夠促進腸肝循環,減少結石的析出。

責任編輯: 王和  來源:肝膽結石科何明剛 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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