她的家境貧寒，為了幫家裏減輕負擔，很小就開始出來走唱，後來進入了唱片公司工作，因長相清純靚麗，歌聲甜美，也得到了知名音樂人何厚華的賞識，被重點培養，而她也不負眾望，曾經蟬聯軍中情人1991~1994四屆冠軍，她就是有着"永遠的軍中情人"之稱的方季惟。
方季惟先後推出了幾十張的音樂專輯，也有許多至今依然能被廣為傳唱的歌曲，而她出道的第一部影視作品就是瓊瑤劇，與秦漢、劉雪華合演《海鷗飛處彩雲飛》，隨後又和周星馳合作，出演了電影《賭聖Ⅱ之上海灘賭聖》，瞬間也成為了許多人的夢中情人，事業蒸蒸日上。
不過，在她的事業巔峰期時，卻被誤診為甲狀腺濾泡癌，雖然事後也澄清是良性肌瘤，但卻被認為是利用健康進行炒作，同時又被同公司的藝人欺壓，在多重的打擊之下，她也選擇了退出娛樂圈，此後把心思放在公益事業上。
之後，方季惟也曾有過短暫的復出，但是為了照顧患癌的父親和阿爾茲海默症的母親，她也不得已減少工作，漸漸的也被人所淡忘。而她的感情之路也並不順利，對婚姻失望的她，至今依然單身。
4月15日，港媒也報道稱，在父母相繼離世後，方季惟也開始以全新的心態面對生活，希望能用歌聲和大家一起堅強的面對生命的當下，她也選擇了復出。如今，已經53歲的方季惟，依然膚白貌美，風采依舊，心態積極向上，堪稱不老女神，期待着她的新作品！
