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「鬼壓床」原來是真的存在 感覺自己動彈不了 該怎麼喚醒自己?

不知道大家有沒有這樣的經歷,那麼就是我們早上起床的時候,明明自己腦子是清醒的,但是身體卻動彈不得。而且我們還想要掙紮起床,卻還是束手無策。

其實這個情況就是俗稱的「鬼壓床」,可能很多人還以為是迷信的說法。其實鬼壓床真的存在,而西醫稱之為「睡眠癱瘓症」,睡眠處於半睡半醒的狀況,同時還出現各種各樣的幻覺,甚至還能聽見周圍的聲音,但就是我們的身體動不了。

有過這種經歷的人,才能夠體會到那種動彈不得的滋味,就像是癱瘓了一般。不過一般來說,拚命掙扎數分鐘後,就可以醒來了,但是人會覺得全身很累,有時甚至滿身大汗。

那麼,為什麼會出現這樣的情況呢?

根據一項數據表明,其實這個世界上有50%以上的人,都有過睡眠癱瘓症。根據相關方面的專家解釋,那就是因為生活壓力太大了,尤其是對於年輕人來說,這樣的狀況更加常見。這些人基本上都有這樣的特點:作息時間不規律,經常有熬夜,失眠以及焦慮等等。

為何大家俗稱「鬼壓床」呢?

其實睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時,這個時候我們能夠聽見周圍的聲音,而且頭腦也很清醒。但是身體卻動彈不得,也發不出聲音來,可能還會產生幻覺。

等到我們掙扎了幾分鐘之後醒過來,就會覺得像是什麼東西壓在我們身上一樣,所以才會有「鬼壓床」的說法。但是睡眠癱瘓症可以算是一種正常的生理現象,和鬼怪無關,也不會影響我們的健康。

如果發生鬼壓床,我們該如何解決呢?

首先我們不要拚命反抗,因為反抗這是沒用的,而且還會消耗我們的體力。

其次就是先放鬆,平和心態,並告訴自己「沒事,一會就能醒來」。

最後就是嘗試扭動肢體,比如手指和腳趾。反正測試一下,自己身上有哪些地方能夠活動的,那麼我們就盡量去讓它活動起來。

如果我們醒來之後,應立即用冷水洗臉,或先坐會舒緩一下身體狀態,也平復一下自己的心情。

責任編輯: 王和   來源:林蓋兒 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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