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喝茶過多真會損傷腎臟?

朋友們約在一起,一般都會用茶來招待朋友的,除了會友外,平時在家也會常喝的,但是你知道喝茶對腎臟有傷害嗎?

喝茶對腎有影響嗎

喝茶對腎是有利的影響,不管是哪種類型的茶,鞣酸、茶多芬、維生素對調節血脂、尿酸有特別的功效,生普洱茶更為明顯,有肥胖、血脂高、尿酸高的不妨試試。每天飲量控制在5-10克,對有腎結石患者有排石作用。

單獨喝茶是不會傷腎的,如果你有邊喝酒邊喝茶習慣,那就有可能傷腎。因為酒中的酒精會轉化成乙醛,茶葉中的生物鹼就會有強烈的利尿作用,乙醛還沒來得及分解就會進入腎臟,由於乙醛具有毒性,會對腎臟產生損害而傷腎。

有人習慣早上剛起床就空腹茶喝,其實茶葉中含有大量的咖啡鹼,會加速心率導致心慌,而且促進腎排尿,加重腎的負擔。喝過濃的茶,會使腎臟排尿頻繁,而加重腎的負擔而傷腎。

一般來說,喝茶對人體是有百益而無一害的,但是如果不合理的話那就對人體有害處了。

世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況,最終認為:茶為中老年人的最佳飲品

據科學測定,茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素,還有茶多酚、咖啡鹼和脂多糖等近300種成分,具有調節生理功能,發揮多方面的保健和藥理作用。

由於茶具有防止人體內固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚還能清除機體過量的自由基,抑制和殺滅病原菌。此外,茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。還可以凈化水質,減少放射性物質對人體的傷害。因此,在當前自然環境污染嚴重的情況下,特別是在城市居住的人們,更應經常喝點茶。

喝茶要看體質

中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別,而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分,所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人,應喝涼性茶,虛寒體質者,應喝溫性茶。

晚上最好喝紅茶

因為綠茶屬於不發酵茶,茶多酚含量較高,並保持了其原始的性質,刺激性比較強;紅茶是全發酵茶,茶多酚含量雖然少,但經過「熟化」過程,刺激性弱,較為平緩溫和,適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的溫胃作用。

但是,平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外,晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後,因為空腹飲茶會傷身體,尤其對於不常飲茶的人來說,會抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等「茶醉」現象。

如何喝茶不傷腎

如果想要避免喝茶傷腎這個情況出現,就要學會正確飲茶,謹記以下幾點:

1.不空腹喝茶

很多喜歡喝茶的朋友,經常都是想喝就喝,不注意飲用時間,其實這樣對身體健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶,茶中含有大量的咖啡鹼,對身體有一定的刺激作用,能促進腎排尿。空腹喝,容易加重腎的負擔,甚至損害腎功能。因此,小編在這裡叮囑各位茶友,千萬不要空腹喝茶。

2.不喝濃茶

幾乎所有的茶葉都含咖啡鹼成分,過濃的茶,茶湯的咖啡鹼物質增多,對身體的刺激程度也隨之增大,更促使腎臟頻繁排尿,加重腎的負擔從而傷腎。所以,請各位朋友喝茶時一定要注意,盡量避免喝濃茶。

3.忌茶酒同喝

正確、適量、單獨喝茶是不會傷腎的,但如果一邊喝茶一邊飲酒,或者喝完酒馬上飲茶,那就極有可能會傷腎了。因為酒精對人體有刺激作用,而茶也能刺激人體,兩者同喝,會加大對腎的刺激效果,不利於腎的健康。

喝茶的好處

喝茶有益身心眾所周知,茶葉中含有的茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健的作用。

1.提高肌肉耐力

研究發現,茶葉中含有一種名為「兒茶素」的抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助於對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果最為顯著。

2.抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的「防晒霜」.

3.保持身材

唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到「久食令人瘦」,現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明,定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質量指數(BMI),從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4.抵禦輻射

國外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質,保護細胞不受輻射傷害,對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示,茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導致的血細胞、白血球減少,效果很好。

5.改善記憶力

茶多酚有助於大腦進行局部調節,改善記憶力,提高學習效率。國外研究證實,喝茶可以預防和治療神經系統疾病,尤其是老年認知障礙症。此外,咖啡鹼能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。

6.提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分,會促進鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。其實,茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質,包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。研究發現,常喝茶的人骨密度較高,髖關節骨折機率更低。

不同人群如何選茶

1.常用腦喝綠茶

綠茶有助抗癌防癌,能降血脂、防動脈粥樣硬化。綠茶適用於經常接觸有毒害物質、或處於空氣污染嚴重環境中的工作人員,對這些人群,綠茶中的有效成分可起到保護作用;適用於嗜煙酒者,有利於解煙毒;適用於發育旺盛期的青年人;適用於腦力勞動者,可提高大腦的敏捷程度,長時間保持頭腦清醒、精神飽滿,有利於增強思維能力、判斷能力和記憶能力;適合於陰虛體質的人群;適合於有減肥美容需求的人群。孕婦飲用綠茶時,以較淡味的茶湯為好。

2.常運動飲紅茶

紅茶性溫,適合於身體虛弱的人,也適用於運動人群、體力勞動人群,飲用時可酌量加糖,既有利於增加能量又能補充營養。孕婦在臨盆前1-2月和產後,以飲用紅茶為宜。

3.想減肥喝青茶

青茶(烏龍茶)具降血脂、防動脈粥樣硬化、延年益壽的功效,適用於身體肥胖、希望減肥美容的人群,也適用於運動人群;適用於以葷食為主的人群,有助於消化;適合於陽虛體質、脾胃虛寒的人群。

4.常吃牛羊喝黑茶

黑茶適用於常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人,有利於促進脂肪消化;也適用於減肥人群。在我國部分少數民族、邊陲地區,常習慣於飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經後發酵的緊壓茶類,與其飲食習慣有關。

5.心情差喝花茶

花茶適用於腦力勞動過度的人,有助於解抑鬱、提神;適合於陽虛體質、脾胃虛寒的人群;適用於經期和更年期婦女,可緩解性情的煩躁,能疏肝解郁、理氣調經。

6.大便干喝決明子

決明子歸大腸經,有潤腸通便的功效,常喝決明子茶還可輔助降血脂。日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克,直接泡茶飲用;習慣性便秘者可用炒決明子10~15克搗碎,加水300~400毫升煎煮10分鐘,加入蜂蜜20~30克攪勻,早晚服用。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用。

7.肝火旺喝菊花

很多人經常出現頭暈口苦、皮膚乾裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等癥狀,這多是由肝火太旺所致。而菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用,能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。沖泡菊花茶時,用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可,喝到只剩1/3的汁水時再續沸水。

總結:正確的喝茶方式能夠讓我們更加健康,反之,錯誤的喝茶方式則會讓我們的身體受損,這一點一定要牢牢記住哦!

責任編輯: 王和   來源:岐黃視界 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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