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這菜是失眠的剋星 才兩塊錢一斤 三天兩頭吃一回 每天睡得香!

相信有不少人前段時間在家裡窩久了,生物鐘全都打亂了吧,長期待在家中,晚上都是熬最晚的夜,而白天有一大半都是在睡覺的,雖說這樣很爽,但是這種打亂生物鐘的睡眠方式是會很累的,而大多數人都還沒緩過神來。

睡眠是很重要的,晚上睡不睡的好,就決定了他白天的精神狀態,經常睡眠不好的人,看起來精神會極差,脾氣也會很暴躁,像頭暈這種癥狀也是經常出現的,長時間下去的話,身體就會越來越差,會影響平常的生活,所以,如果你也有類似情況的話,就說明你的作息不正常,是失眠所導致的,因此一定要調整好才行,這菜是失眠的剋星,才兩塊錢一斤,三天兩頭吃一回,每天睡得香!

【涼拌茼蒿】

準備食材:茼蒿、蒜瓣、食醋、生抽、香油、食鹽

【製作過程】

第一步:將茼蒿放進水中浸泡一會兒,接着拿出來沖洗乾淨便可,然後架鍋燒水,待水沸騰後,加入適量食鹽和食用油進去,之後將洗乾淨的茼蒿放進去焯水幾十秒,撈出,放入一旁晾涼。

第二步:準備一個碗,放入拍碎的蒜末,加入適量食醋、生抽、食鹽和香油,攪勻,一碗簡單的料汁就調製完成了。

第三步:將焯好水的茼蒿擠掉水分,接着倒入調好的料汁拌勻,最後裝入盤中便可上桌了,還可以在上面撒上一點炒熟的白芝麻,味道會更香。

【文末小貼士】

茼蒿中含有多種微量元素,其中維生素C胡蘿蔔素的含量最高,具有安神、穩定情緒等功效,此外,茼蒿還含有大量的粗纖維,可以增強人體的消化功能,是減肥人士必備的哦。

責任編輯: 王和   來源:飲食欣風 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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