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古人是怎麼養生的 學會這些你也能健康

健康養生說起來很簡單,做起來很難。

其實也不是真的很難,只是很難堅持而已。現在人心浮躁,難以取得內心的寧靜。

其實古人在養生上有很多智慧,學會了這些,只要堅持做到這些,這能使身體越來越健康!

1、冬天時,天氣寒冷,人們的陽氣都被收斂在了體內,身體體表的毛孔也閉合,而且冬季人們為了禦寒,普遍穿的很厚。但是很多人陷入了極端,認為穿得越多越好,其實這樣也不好,穿的過後,使體表溫度過高,毛孔張開,人們在冬季就很容易受寒,所以人們一定要注意。

2、春季氣候乾燥,晝夜溫差大,所以人們很容易感冒。一定要注意根據實際情況隨時增減衣物。

3、冬夏兩季都是自然界氣溫的極端,想要養生一定要注意冬季不要讓室內溫度過高,夏季也不要貪涼,不然室內外溫差過大會給人們健康帶來很大隱患。

4、在飲食上人們一定要注意飲食要清淡一點,中國人的體質和外國人不同,更適合吃植物性的食物,要少吃辛辣刺激性的食物。

5、在飲食上不要因為自己喜歡吃某一種食物,就天天吃,長期單一的飲食會使人營養不良。

6、晚上的時候盡量少喝酒,尤其不要喝醉,因為晚上人們的警惕性差,如果喝醉了,家人不注意防護,一旦發生意外很難及時營救。

7、飲食要有度,很多人飲食不規律,不到餓的受不了不吃,不是渴的冒煙不喝水,他們認為這是在開發自己的特異功能,但是從古至今只見到這樣做傷害人們的健康,多少人痴迷於此是自己身體健康狀況惡化,很少見有人開發出了特異功能,所以早點驚醒吧。身體就像機器一樣,自己不做好保養,就不可能長壽。

8、飲食不要貪多,每頓吃個七八分飽就可以了,給腸胃減少一點負擔,現代人個個都是營養過剩,很少見有人營養不良。

9、這一點最重要,不要吃寒涼的東西,很多人愛吃各種冷飲,殊不知腸胃最喜歡溫熱,中國人和西方人的體質有很大不同,西方人以肉食為主,自然體內火大,所以需要冷飲來降火,而中國人肉食為輔,植物性食物為主,所以照搬西方的養生健康理論來調理自己的身體很盲目,現在胃病的人越來越多就是最好的例證。

想要健康,趕快改掉這些惡習吧!只要從現在開始做起,你的健康狀況就會立刻改善!

責任編輯: 宋雲   來源:中醫推拿師小馬哥 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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