生活 > 健康養生 > 正文

醫生道破真相:壽命「短」的人 闖不過6個難關 希望你平安度過

長壽,是從古至今每個人都十分渴望的一件事。可是,在如今這個時代,我們的生活水平可以說是大幅提高,但人們的身體健康卻每況愈下。據世界衛生組織統計,中國男性70歲、女性74歲,人均壽命平均72歲,比其他國家均壽命短10年。

那麼,為何我國人均壽命比其他國家短10年呢?醫生道破長壽真相:壽命「短」的人,通常都沒闖過這6個難關,希望你平安度過!

【男性三大壽命難關】

1.第一關——腎臟關。

對於男性朋友來說,腎臟主排泄、主藏精、主生殖。根據研究顯示:如果你每天喝至少2000ml的水,那麼得腎病的幾率就會降低80%。

但是大部分的男性都喜歡重口味的飲料,不經常的喝水,腎臟的幾率就會明顯降低80%,還由於男性經常的熬夜,夜生活沒有節制,這些不良的行為對腎臟都會造成損傷。

2.第二關——吃飯關。

有些男性吃飯總喜歡狼吞虎咽,吃飯太快是不利於身體健康的。精白細軟的澱粉類主食,那麼快速地吃完,血糖上升的速度可想而知,會增加胰島素的壓力。

尤其是對於那些預防糖尿病的男性患者來說,是十分糟糕的一件事,還有飲食搭配上,不要精白澱粉食物類加肉類的配合,這樣只會讓血脂的控制也會變得更難。

3.第三關——壓力關。

男性朋友,總免不了各種各樣的壓力,特別是上了年紀的男人,心理承受的東西也會越來做多。專家們認為:「當一個人終日生活在緊張壓力過大當中,那麼他們更容易患上高血壓病。」人們遭遇的緊張主要有兩種:環境上的和心理上的,男性朋友們要記得克服!

【女性三大壽命難關】

1.第一關——卵巢關。

女性的年輕,與卵巢的健康有絕對性的關係,因為卵巢會分泌一種雌激素,一旦激素分泌錯亂或者停止,就很可能會導致生理功能絮亂,導致皮膚粗糙,更年期提前,加速衰老等等。

研究顯示,女性30歲之後,卵巢開始早衰,這時候如果還不注意保養,更會加速自身衰老。

2.第二關——養肺關。

肺在人體當中主管呼吸,通過肺的呼吸作用,才能使身體吸入更多的氧氣,排出體內的廢物,以維持生命活動。

然而,女性卻是肺部最容易受到傷害的群體,因為女性更多的是吸二手煙和廚房油煙。在一項肺癌統計中,不吸煙患上肺癌的病例在10%-15%,其中,很大一部分跟廚房油煙有關。

3.第三關——濕氣關。

對於女人來講,濕氣越重就越容易短命,女性濕氣重容易導致脾虛,使得濕氣下注,出現白帶多,有異味等情況,嚴重還會導致婦科炎症,小肚子大、舌苔膩厚等表現。

最後,小編建議大家日常生活中做好以下幾點,讓自己的身體健健康康:

①每天吃綠色蔬菜;

②堅持睡午覺;

③一周至少走7個小時;

④少吃點紅肉;

⑤把堅果當作零食;

⑥多曬曬太陽

責任編輯: 王和   來源:健康養生大課堂 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞