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睡覺時間過長 對身體有什麼影響?

每天能夠自然醒,是多少人夢寐以求的事,因上班的緣故,早上不得不早起,都是被鬧鐘給吵醒的,只有到了周末的時候,才能肆無忌憚的睡覺,睡眠補足了,身體也會更有精神,不過若是睡得時間太長,對身體也是沒有好處的,可能還會帶來一些損害。

不同年齡段的人,睡覺的時間是不一樣的,對於小孩來說,差不多每天要睡十幾個小時,成年人的睡覺時間會減短一些,差不多控制在七八個小時,而對於上了年紀的人,睡覺的時間就要更短一些,差不多都是控制在六七個小時,若是時間太長,對身體也沒什麼好處的。

睡覺時間過長,對身體有什麼影響?

很多人在周末的時候,總是一覺睡到中午,雖然睡眠足了,但腸胃也受損了,睡覺時間太長,就會影響到早飯的食用,平時上班本就急急忙忙不吃早飯了,周末也不吃,對胃部的損害大。腸胃經過一夜的休息,裏面已經沒有食物了,此時的胃酸還在不斷的分泌,若還是不進食,胃酸就會傷害胃粘膜,使之受損,容易出現問題。

長時間的睡覺,身體的活動量就會減少,脂肪難以被消耗、代謝掉,出現肥胖的幾率就會加大,特別是對於四十多歲的人來說,身體本就處於一個下降的階段,活動量還少,難怪會發胖,一旦體重超標,帶來的問題也不少。

對於一些有三高的人群來說,若是睡得時間太長,會加重血管的負擔,出現意外的幾率會增大。早晨的七八點,正是體內的血壓、血糖以及在血脂的高峰期,這個時候還不起床吃點降壓的東西,體內的心臟負擔會加大,容易出現腦供血以及供氧的不足,對健康的影響大。所以很多人在睡久了之後再起身,常常會有頭昏腦漲的情況。

特別是一些血糖高的人,一定要注意不能睡太久,可能會加重糖尿病的出現,早晨沒有正常的起床,就會減少失誤的攝入,而此時也是血糖的上升的高峰期,不吃東西,那血糖的數值會受到影響,血糖的規律被打亂,進而會增加血管的負擔,對身體造成損害。

最近因為疫情的緣故,大多數人睡覺都是一覺睡到中午才起床,整個人的精神狀態非常的不佳,萎靡不振,一副沒睡醒的樣子,其實就是睡太久了,對身體造成的影響。若是還不注意控制,節後上班也可能受到影響,因為睡久了記憶力也會出現下降的情況,睡得時間太長,大腦中的細胞活性會下降睡眠神經一直亢奮,使得其他的神經受到影響,進而導致記憶力下降,要多注意點。

睡覺時間的長短跟身體的健康是有着直接的聯繫,因此也是提醒大家要注意睡眠時間的控制,不要睡太久,當然了時間也不能短,根據自身的情況,保持一個合理的睡眠時間,減少對身體的影響。

責任編輯: 王和   來源:民福康養生堂 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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